情绪来了，我要怎么弄？

        此时此刻我的心很难受，当我把手放在胸口，感觉心跳时，我特别的想哭，有个声音“你终于关注到我了！”

        最近的我情绪起伏特别大，一下谷底，一下云端。其实我还是挺佩服自己的，一方面是我能意识到并调节自己，另一方面是，我能很快的从谷底爬上来，这是我有些惊讶自己成长的地方，也不得不佩服自己的韧性。

         亲爱的，我在努力看见你了，你感受到了么？

        我有感受到，我确实感受到了！

        我可以做些什么么？

        你已经做的很好了，比如现在，你找出一首音乐来安抚我，这件事你有特意来做，不像平时，你觉得不想被打扰，用来做隔音的音乐！

        哇，是哦，我之前从来没有注意到这个小细节耶！

       是吧，我看见了，我也感受到了，这就是用心在做一件事吧~

       嗯，谢谢你，我还可以做什么么？

       我也不知道，目前你在书写和听音乐，已经很好了呀！允许自己可以心情不好，允许自己的任何状态，不用急着出来，没关系。和亲爱的家人提前打声招呼，让他们不用担心你，自己也可以安心点，不用担心影响他们。

        谢谢你，好的。同在的我已经好多了，谢谢！

        嗯，安心去做就对了！