周检视Week33-2018 中山

没有反思的人生不值得过-苏格拉底 #周度检视#第33周,231-135, 2018-8-19, 光阴似箭。

 一． 总结反思

１. 健康/身体 本周每天都会运动５０００步以上，本周六去广州百万葵园玩运动11000步，平时每天晚上都会散步运动30分钟以上，只有按时下班，提前计划和完成工作，不加班，才能有效享受自己的时间，保证健康，这是最重要的事。

 ２. 家庭/生活 家人是非常重要的，要多陪家人，珍惜与家人一起共度的美好时光。本周六广州百万葵园玩很开心很美好，周日上午在家带孩子去散步，下午我记录孩子时间和写周反思，爸妈带小孩去好又多上的多妙玩，周日下午在家看了邮件，在家工作效率不好，以后工作尽量不要带回家做。也影响陪家人的时间，不过做完周检视看完EMAIL,心情会轻松很多。

 ３. 学习/成长 我设的９０天的目标是１.早睡早起（９：３０－５：３０）２.每周运动５次，每次５０００步以上。３. 每月阅读一本书。 这三个目标，早睡早起也还ok,为了培养小孩良好的作息习惯，本周基本提前到10：00睡;每周运动5次也都做好。只是第３个目标，多是听书，纸质书未真正执行到每天阅读。感觉以前人生真的是没有及早规划好啊，然而现在不抓紧，以后又更没有时间没有机会了，有些事必须及早执行，即使困难，也要勇敢面对，抓住重点，敢于取舍。 所以每天的时间有限，只能只做最重要最有意义的事情。努力去做，相信一定能顺利。

 ４. 工作/事业　　 本周五六早上在家看邮件，上午至一整天陪小孩在广州百万葵园玩，周日在家早上和阿强和宝宝散步，和小弟聊天，上午上网发朋友圈和回复朋友，然后买曾国藩家书和王阳明心学这两本书，14：00-16：30买书和上网及写日记，记录小孩时间，写周检视，看邮件，在家的工作效率不高啊，怎么才能在工作时间高效完成工作呢？本周睡眠还好，只是夜里会醒一次，大约0.5-1小时才睡着，早睡是一般在10：20前睡，还有Smoothie还是得研究和学习的。工作笔记已经带回家周末温习。对于工作计划，也必须有Ｂ计划，凡事提前准备，要有备用方案。工作技能方面，要学好ＥＸＣＥL，ＰＰＴ,还有英语要加强。

５. 财务/理财 这一点一直没开始记录，下个月开始记账，提前预算收支。

 ６. 人际/社群 本周与SXH一起坐公车回去聊了聊，和阿华有聊天，要主动多与朋友同事沟通下，对他人友善利他，即使内向也会有好的人缘的.人生有几个好友是很重要的，亲人朋友邻居以及我认识的所有人，有空时常联系多沟通下，心情也好，也可以互相帮助和学习。

 ７. 休闲/放松 主要的休闲放松时间就是周末了。要想办法多陪家人孩子。

８. 体验/突破 要说体验新的东西，可能自己胆小，不敢尝试一些有挑战的事情，本周为了孩子，在百万葵园体验和尝试了一些以前没有尝试过的东西，并且成功了，很开心，增强了信心。

 二． 计划改进

１. 健康/身体 A. 继续每日５０００步以上，按时下班 B. 早睡早起，早５：3０，晚9：30，这是一个目标。只要抓紧点，其实是可以做到的，早上已经可以做到，早上5：00多就醒了，主要是晚上要早睡9：30还是个目标，但真正不管其他地去做，还是可以做到的。睡眠质量有待提高。

2．家庭/生活 A． 有空多陪爸妈孩子一起玩乐。下周末参加中山0825/26的亲子时间管理课。

３. 学习/成长 　Ａ.学英文China daily。 　Ｂ.在读的书，《永远的普罗旺斯》和《只有医生知道》系列。

４. 工作/事业 今晚准备好周一上班用的资料，早上班早计划按时下班.

５. 财务/理财 从下个月努力要开始记账，记录开支，明确收支

６. 人际/社群 多对身边的同事朋友好，多分享多利他。看下有什么可能分享给同事。

 ７. 休闲/放松 带父母和孩子一起出去走走玩玩。

 ８. 体验/突破 尝试一种新的东西或技能。