使用 keep的一周

习惯运动的人，不管是真的喜欢还是偶尔喜欢运动，应该都知道一个叫keep的 APP。

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Keep的slogan大家都很喜欢：

自律给我自由

虽然我很早就注册叫keep的账号，可是一直没有怎么用过。之前运动要么在户外随便跑一跑，要么就是在健身房上私教课。对keep并不了解。

大概是上周，在李笑来老师的定投群，老师又一次强调运动这是，顺便提了keep，我才重视起来，并毫不犹豫的升级成了keep会员，把之前笑来老师送的手环换成了keep手环。

在keep上，完成身体测试，会提供智能训练计划（keep会员），然后跟着计划练习了一周（四次运动，平均每次30分钟左右），效果明显

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其实这瘦下来的8斤，几乎就是最近一两周减下来的，当然，是我最近体脂确实有点飘（内脏脂肪）。。。

今天运动完，我就感觉到，如果没有使用keep，目前的状态（没有报私教课），可能一周最多运动一次，一次能有15分钟就不错了，使用keep后，会自动给我一份训练计划。而且训练计划会高频率的提醒我哪天什么时间要运动，这样，我就会推掉或者避免外出聚餐，烧烤等各种诱惑，另外再训练的时候，keep会给你及时反馈，提醒动作要点，矫正姿势，并不断鼓励自己。别小看这些，这真的就是运动状态的人们最需要的。毕竟，鼓励是稀缺资源。

从投资的角度讲，投资自己的身体，是稳赚不赔的投资标的，每周运动几个小时，就相当于每周定投一定的时间精力在自己的身体上，长期以往，收获的不单单是健康，还可能给自己带来更多的幸福感和人格魅力。