《装梦日记2021.1.17》

算了个命，踏实了很多。抓住机会，找到突破口，爱情往前放一放。注意身体健康。

对我来说，只要父母身体健康，没什么大事我就可以放轻松的去为自己的学业做准备了。真好。

我试着跟身体说话，调整好自己的状态，自律一点，再聪明一点，智慧一些。3月31日我要去躲星，希望能够好一点。

算命先生说，你是个善良的人，应该得到善良的回报，减免了一半的费用，本来不想收退回来的钱，因为大家都不容易，可是他说不收生气了，认识那么多年了，感谢我在他生病时的关心和问候。

我们都是善良的，善良的人都惺惺相惜，虽然没什么大富大贵，但是我觉得能够平安善良真诚的度过一生，也是好的。

我相信科学，更相信经验，命理的学问我们没有研究过，也不能当它不存在。

尊重别人的知识和研究也是一种学习。

跟朋友联系的比较多，她们最近有的失恋，有的考驾照，有的要结婚，有的在疗伤，有的一个人，有的在恋爱，都好，联系多了，鼓励多一点，生活也显得忙碌。

《认知觉醒》的第四章讲专注力-情绪和智慧的交叉地带，有情绪专注和学习专注

情绪专注:行动如躯体，感受如灵魂。那些吃饭，呼吸，跑步，睡觉行动我们都已经习惯了行动，把感受一点点的取代。我们不需要去思考这个动作要怎么继续，就把注意力放到了其它事情上。跑步时听歌，睡觉时听歌，吃饭时想其它的事，三心二意的时候还得意洋洋的。感觉自己抓住了碎片化的时间。

拼凑起来的都是不完整的。

学习专注:深度沉浸

方法就是1.有明确的目标

2.练习时极度专注:变聪明的秘诀就是：先保持极度专注，想不出答案时再将注意力转换到另一件与此毫不相干的事情上。即事前聚精会神，让意识极度投入；事后完全忘记，让意识彻底撒手。这样，灵感和答案就会大概率地出现。

3.能获得有效的反馈，反馈是一个闭环能帮我们一点一点的想方设法得到及时、有效的指导和反馈是不断精进的重要条件。如果条件有限，反馈也可以通过书籍影像、与他人交流或者自我反思来获取

4.始终在拉伸区练习:难易的交界处学习。

边缘地带有一个好处就是探索空间大，我们能够在感觉舒适的情况下进步的更快一点。