双向同步，第4天晚上仰卧起坐。

第4天晚上我继续试着做仰卧起坐，本来早晨腹肌已经没力气做就放弃了，恢复了一天晚上吃完饭去了一趟卫生间后，睡觉前再做我一口气连续做了25个，比前几天做仰卧起坐更轻松，比前3天做的数量都要多，看来我的仰卧起坐坚持下去要越来越厉害。 

然后做完仰卧起坐我又稍微出了一点点汗，只有一点点不多，但是感觉身体越来越舒服，我的体能开始变得越来越强。 

而且经过连续4天的仰卧起坐，我感觉我的腹肌越来越结识了，肥肉感觉小了点，肚子上的肉变得紧了一点，腿和腰也变得更有利了。