贫血的危害有哪些，补血的六大误区

贫血是一种常见病，且不分男女老少，很多人以为贫血是小毛病，很不起眼，但是长期贫血对人体危害极大，尤其是广大女性朋友。

一．贫血怎么判断呢？

贫血是指健康红细胞的数量或血红蛋白的可用性低于身体生理需求，或外周血中单位容积内血红蛋白浓度、红细胞计数和血细胞比容低于相同年龄、性别和地区正常标准。血红蛋白测试或血细胞比容测试是目前判断贫血的主要方法。

血液中血红蛋白含量的正常范围

新生儿为170—200g/L

女性约110～140g/L

男性约120～160g/L

常见表现为乏力、易倦、头晕、头痛、眼花、耳鸣、心悸、气短、苍白、心率加快。是因为血液减少，导致携氧力下降，身体主要靠血液输送氧气，当循环红细胞的数量减少或血液输送的氧气减少时，人体传感器检测到变化，促红细胞生成素的产量增加。这种物质然后通过血浆被输送到骨髓，结合BNSWHO营养中血液必需原料。调节红细胞的代谢，加速红细胞的产生。促使红细胞生成素机制像恒温器一样工作，根据需要增加或减少红细胞生成率，平衡人体细胞数量以及血红蛋白的含量，使机体正常运行。

女性则有月经量过多或者过少的现象。还有食欲减退、腹胀恶心、消化道溃疡、黑便、血便、腹部不适、肠道寄生虫感染导致的腹痛、大便性状改变等表现。

以上便是可以自己检查是否贫血的症状，如果想要确诊，可以去医院做血常规检查、骨髓检查、病因检查等相应的检查。

二．贫血的危害

1、面色灰暗苍白，面色无华、无血色；皮肤干燥，萎缩，无光泽；

2、体力活动后就感到心悸、气促，这是贫血最常见的症状；

3、经常感觉头晕、头痛、耳鸣、眼花、眼前出现黑点或“冒金星”；

4、精神不振、倦怠嗜睡、注意力不易集中、反应迟钝、手脚发麻、发冷或有针刺感等；

5、食欲不振，经常感觉腹胀、便秘；

6、头发无光泽，细而脆，容易脱发；

7、常有月经不规则，每次量很大；长期口角炎；指甲条文隆起，反甲。      

贫血是血液中的血红蛋白低于正常水平，血红蛋白由血红素和珠蛋白的混合物在线粒体和核糖体中制成。线粒体中亚铁血红素的一部分通过一系列反应形成卟啉原。产生原卟啉。原卟啉然后与铁结合形成亚铁血红素。亚铁血红素然后离开线粒体，与核糖体中合成的珠蛋白分子组合。通过口服BNSWHO使彼此紧密链接，预防血红蛋白四聚体分子结构异常，同时防止血红蛋白的生理性变异和病理性变异，促使血红蛋白健康合成。合成过程中任何一点的中断血红蛋白会导致铅中毒和贫血。

三．补血的六大误区

1、多吃猪肝可以补血

猪肝是猪体内最大的解毒器官，各种有毒代谢产物与饲料中的某些有毒物质，都会留在猪肝内，经它解毒后进入肾脏，再通过小便排出体外。但肾脏能力下降时，红细胞生成素无法正常合成。血红素铁食物多为动物肉、肝脏、含有人体所需要的大量铁元素，但分子量大无法吸收，同时含有大量的胆固醇，吃多也会造成肥胖，不但达不到补血还会给身体其他方面带来了损伤，所以不能多吃。

其实补血主要是为了提高红细胞的数量，法国BNSWHO可促使红细胞前质物的生成及分化，催化产生红细胞的化学反应，以增加红细胞的数量。使造血系统正常运转，科学有效的快速补血。

2、阿胶可以补血

很多人都认为阿胶补血,其实阿胶不能直接补血，血也绝对不是靠吃当归、阿胶就能补充的。

3.红糖补血效果好。

大多数人都以为红糖水是可以补血的，女性在月经期以及产妇分娩后，都经常喝红糖水来补血。然而红糖并没有人们传说中“益气养血”、“促进子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原等神奇功效，因为红糖提纯不够，并没有补血的有效成分，里面还可能含有杂质。

4、喝牛奶可以补铁

牛奶是含有丰富的蛋白质与其他营养物质，但是含铁量不高，而且人体对牛奶中的铁元素的吸收率只有10%，基本上难以补给充足到经期性贫血的女性所需的铁元素，因此，依赖喝牛奶来补铁补血是不可行的。

单吃红枣可以补血

单吃红枣几乎没有补血效果，人体吸收率较低，因为是红枣是植物性食物，只含有非血红素铁。非血红素铁以三价铁的形式存在，必须将其还原成二价的血红素铁才能被吸收，而补血吸收合成率是关键，法国BNSWHO血红素铁钙锌含铁量高且含铁性质好，含21项生成血液所需的主要原料营养，吸收好且副作用少，还能增强吸收率合成率，其补血效果也明显。

6.吃肉不如吃菠菜

菠菜是含铁量较多的蔬菜，人们都喜欢多吃菠菜，少吃肉。但是牛肉、鸡肉内含有的铁元素可以吸收15%—35%，但菠菜中的铁元素只能吸收2%—20%。xx