高血压、高血糖和高血脂的相关常见问题，仅供参考：
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前几天闲着无事，和妈妈打电话聊家常，无意中发现了这个问题。
笔者家族除了母亲外，近亲都多多少少地有三高问题（高血压、高血糖和高血脂）。
爸爸、姑姑、伯伯都是家族遗传的高血压，舅舅们都是爱喝酒、熬夜等不好的生活习惯引发的高血压和高血糖；还有一位姑父因年轻时候家中开饭馆大鱼大肉吃太多而得的糖尿病，严重得瞎了眼睛，打了几十年胰岛素，现在仍然是看不见的。
逐渐年轻化的“三高”
其实想想，三高问题好像已经完全“飞入寻常百姓家”了。中国有1.2亿糖尿病，4亿糖尿病预备役，3亿三高，1亿多脂肪肝！
而且现在随着生活水平的提高和生活节奏的改变，被称为“富贵病”的三高也越来越年轻化。
2017年国务院公布的“中国居民营养与健康现状”调查报告表明，三高的患病率迅速上升，已经慢慢趋向于普遍化，逐渐威胁起越来越多的年轻人。
根据膳食调查表明，现代人饮食结构存在营养过剩现象，而年轻白领们工作繁忙，压力大，体育活动也少，因此也深受“三高”的困扰。
“三高”的危害有多大呢？
全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人，居各种死因首位。心脑血管疾病已成为人类死亡病因最高的“头号杀手”!
世界卫生组织曾经明确提出，防止心血管病的第一道防线就是减少“三高”和控制“三高”。因为高血脂可以引起血管栓塞；高血压可以引起脑出血和脑血管破裂；高血糖可以引起糖尿病！
“三高”是如何形成的
那么“三高”是如何形成的呢？
由于长时间饮食习惯问题，饮食中脂类醇类过多。同时又没有合理的运动促进脂类醇类的代谢，导致体内脂类醇类物质逐渐增多，掺杂在血液中，使毛细血管堵塞，随着时间的推移，脂类醇类物质容易和体内游离的矿物质离子结合，形成血栓。
血栓容易在血管的拐角处，或者瓶颈处堆积、钙化。同时血栓越来越多，使血管直径缩小。心脏为了保持足够的供血量，就增加血压，造成高血压。如果血压过高，可能导致血管崩裂，于是产生出血性心脑血管疾病。
运动少的人、肥胖的人容易发生胰岛素抵抗。胰岛素抵抗是指正常人5个胰岛细胞可以起到5个胰岛细胞的作用；当胰岛素抵抗的时候，10个胰岛细胞的作用都达不到正常情况下5个胰岛细胞的作用，因此形成高血糖。
如同我那位姑父一样。听我妈妈说，他年轻时那种肥瘦相间的白切肉，一餐能吃一整大块，几乎天天吃，又不爱运动，长年累月的就爆发了！
调理改善“三高”的方法
我们不能仅仅从某一个病症或者某一个部位来看待这个问题。追根究底，三高问题也是气血问题，是阳气不足，阴血有余导致的。
比如高血压，是由于血管里面胆固醇、脂肪的堆积，但为什么会堆积消耗不了呢？最主要的原因是阳气不足。因为阳气不足，血管里面胆固醇、脂肪既不能被利用，又不能被代谢，导致了血管变窄、淤堵，血液粘稠，血压上升。如果阳气充足，这些过剩的营养物质就会被排出体外，或化解利用。
再比如血管硬化也是如此。阳气充足的情况下身体由内而外都会柔韧，皮肤、血管都柔软有弹性；而阳气不足，不仅血管硬化，外形也会僵硬老化。
《老子》说：“专气致柔，能婴儿乎？”就是说专心保养阳气，能让身心柔软，如同婴儿一般。
因此这些病就是要补气，还有就是要扶阳。
阳化气，阴成形。
我们之前也用过一个比喻来解释阳的作用：譬如烧火煮水这件事，火力足够，渐渐水就烧开了，从有形的水转为无形的水蒸气。
阳气做为身体之火，帮助我们将有形的食物运化成无形的能量。当你阳气不足时，血管里的脂类醇类无法被运化或代谢，脂肪堆积，血管淤堵，而这些也会引起自身的胰岛素抵抗，胰岛细胞无法正常工作，就出现三高问题。
事实上，不仅仅是三高，很多人的身体经络淤堵、寒、湿，乃至长结石、肿瘤等各种疾病，无一不是阳气不足，没有办法实现充分运化的缘故，于是阴成形，淤堵凝结肿瘤等等就来了。
而站桩就可以帮助我们快速补充阳气，增强内循环，强化五脏、筋骨，疏通经络血脉。
站桩的过程中，只要保持正确的动作，气血会迅速升腾。所有的气血都会去养护我们的筋骨和五脏六腑，并且新鲜的气血会一遍遍洗刷五脏六腑和筋骨关节，这样的训练结果，就是五脏六腑得到最好的保养和强化。
阳气足了，就不怕阴成形，如同一把火在烧水，水烧开了不关火，水就会继续烧最后变成水蒸气，身体里的淤堵、凝结、变窄、僵硬自然消失不见。
下面与大家分享学员经过长时间的饮食，作息，规律站桩运动的调整，三高问题不再困扰
一位桩友30岁时因妊娠后遗症导致高血压，担心服药对肝肾有伤害，就没服药。几年后，症状逐渐加重了，头重脚轻现象时有发生，尤其是早上，怎么睡都睡不醒，头晕迷糊，眼睛睁不开，整天就想睡觉，走路总要跌倒。2017年6月开始站桩，通过三个多月的努力恢复正常。当年10月份体检，早上血压较高时段检测也是80/120。
还有一位桩友十几年的脂肪肝（有几年是中度），六七年的高血脂，之后体检发现血压低压较高、高压靠近正常范围的上限，血糖也靠近正常范围的上限。站桩三个月后，当年7月初去体检，结果脂肪肝已经成为轻度，血脂正常了，血压血糖也都在正常范围的中值附近。
还有很多案例，在此不做赘述，大家可自行去公众号查看。
事实看来，站桩对三高问题的改善作用是十分明显的，其根本原因就是站桩能帮助我们快速地补充阳气。阳气足，百病除；阳气不足，则百病重生。
如果你的家人朋友也正受此困扰，希望此文能帮助你们对该问题有更深一层的了解。
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可加之交流，本人习练大成拳浑圆桩四年。
期间，通过勤快的练习，目前身心状态有了极大的正向变化，快乐，健康、自信地生活。
从心底里相信站桩确实能强身健体，能提升生活质量。
也见证了一大群桩友们，从各种身心困扰中恢复过来，生命质量有了可喜的变化，见证了他们的成长。甚至，有部分桩友通过勤学苦练，甚至练出功夫来了。
现在正分享站桩健身实践，愿意结缘更多有缘人，一起站出更加健康，站出更加快乐的人生。
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