关于减肥

我是日记星球361号学员，我正在参加日记星球星宝宝第二十七期21天蜕变之旅，这是我的第二百一十篇原创日记。

说减肥是每个女人一辈子的事业，一点儿也不过分。市场上从广告宣传到产品更新，从运动健身到针灸按摩，各种方法层出不穷。细数自己的减肥经历，从青春期开始到现在，蔬菜汤，控制饮食，营养保健，运动健身，中医按摩……一个也没落下，一路高歌中与时俱进。

在越减越肥的今年，面对惨不忍睹的身材严重影响健康的情况下，不得不再一次鼓足勇气重新开始减肥。

减肥不是单纯的减重，体重管理也不仅仅是减重的问题，而是要在健康合理饮食加上适量运动基础上保持良好的心态和充足的睡眠，才能构建一个健康的身体。

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同样质量的脂肪和肌肉体积是不一样的，所以，单纯的追求体重不是非常科学。脂肪和肌肉占体重的百分比更能客观的表示体型和体态的状况。

还有一个，是很多肥胖人士的减肥误区，就是很难坚持，希望快速减重，殊不知，减的快反弹的也快。另外吃胖不是一两天的事，凭啥减重就要在短时间内完成呢？基于以上两点，管不住嘴，急于求成让很多胖子屡次三番减肥失败。

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养成一个健康的饮食习惯，好好吃饭，管住嘴迈开腿，从根本上消灭已经堆积的脂肪，假以时日，才能拥有健康的体重和体型。

胖友们，放松心态，认认真真吃饭，认认真真运动，管理好自己的体重哦。