刷脂营D3:燃烧脂肪的感觉?

今天体重没有变化,这几天不称了。周末再来看。早上到白天很长一段时间,都觉得身上暖暖的,甚至有点发热的感觉,不知道这是不是就是老师说的“燃烧脂肪的感觉”。

三餐时间

早餐:6:30

6点就开始做早餐,容易吗?

刷脂营D3:燃烧脂肪的感觉?_第1张图片


中餐:12:00

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这个饭点,鱼又没了


晚餐:18:50

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有点重口味,摆了一盘


水量:3L

运动:

步数19000+

跑步2公里

刷脂营D3:燃烧脂肪的感觉?_第4张图片


跳绳1000个

两餐之间间隔5小时以上。今天吃饭时,特意放慢了节奏。之前几分钟就能吃完,开始细嚼慢咽了。吃完一看时间,居然也没到十分钟。明天再慢一点。

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