如何看待扁平足？

  瑜伽老师都会遇到很多很多扁平足的会员，而扁平足也确实会影响到人们的生活！  所以今天拔一拔扁平足的矫正！  

  山式站立是瑜伽练习的基础，也是能够检验足部病症的一个完美体式！   如果足弓不成立的童鞋(扁平足)，会明显的感觉山势站立的根基不稳！

          首先，  个人认为，扁平足并不是一种病症！足弓是人类脚的重要结构。有了足弓，使足富有弹性。即可吸收地面对脚的冲击力量，又可锁定中足关节，使脚变得坚硬，更好地推动人体活动。

而扁平足指的是正常足弓的缺失，或称为足弓塌陷或者平足。

值得注意的是，平足不等于平足症，也不是所有的平足都需要治疗。如果平足者合并有疼痛等症状时，就被称为平足症，才可能需要治疗。

其实，平足的人很常见，而平足症并不常见。很多平足者特别是儿童平足没有症状，也不需要治疗，只有少部分儿童平足可能会逐渐引起整个身体体态的变化，有一部分平足可能合并足部骨结构异常，如垂直距骨、跗骨联合等。在成人平足中，50岁以上的女性较多。

导致扁平足的原因很多！分为先天性或者后天原因！   个人建议不要太纠结。

直接是扁平足最简单粗暴的监测方法！

光脚，足底沾水，找一个干燥的地板或者报纸，用正常力踩踏上去看足印。

图片发自App

如果足弓正常的话要小小的恭喜一下了，但如果有扁平足也不要介意！    

扁平足的矫正方法介绍两个最简单粗暴的！

(1)足下滚网球！

坐位，两膝屈曲，足下置一球，先用趾用力屈曲，然后用足滚动球。当滚动2-3分钟后可以休息片刻，并放松足部肌肉。

(2)脚趾抓毛巾！

站立，脚底放置一毛巾，单腿站立，用另一只脚，脚趾用力抓起毛巾，坚持2分钟，换另一测脚！

需要每天练习，两个月后，会有大大的改善！