蜜薛儿周检视—2019年2月10~23日

稍纵即逝，不知不觉2月底啦，马上迎来了春暖花开的3月！默默的给自己说：加油啦✌2019要成长，突破，改变！和自己喜欢的一切在一起，把时间浪费在喜欢的事情上，把每一天都过得怦然心动！

一、健康从四方面谈起：

运动：运动让我更快乐，更自信，更健康。这两周运动完成打卡75公里，完成一个半马。✌目前累计完成打卡100公里，离目标差50公里。还有三天月底啦，再一次迎来了大挑战！

月目标150㎞

饮食：清淡多样多彩饮食一直是我喜欢的。这段时间又不喜欢吃肉了，一方面觉得城市里的肉都打激素多，不健康，再有烹饪太麻烦……所以真的不想吃，完全没有欲望。有时候回忆起小时候畜生们惨叫，心里就更更不想吃了。反正顺其自然，跟着内心感觉走吧！身体需要的蛋白质就从各种豆类，蛋白粉，蛋白棒，鸡蛋补充其实也满棒的，油脂少，又好吃，营养也高。

五彩午餐

睡眠：不知从什么时候开始，睡眠拖延严重，这段时间严重发现此问题。睡觉时间都在11:00左右，心里焦虑，不喜欢这样，因为这样透支生命很严重。我得要保养好小命，去享受生活呢…哈哈。起床时间到是固定在5:40左右。

基本固定时间起床

冥想：冥想没有每天做，但有时候起床疲惫，压力大的时候，开启冥想，做后立即可以元气满满。而且专注力提高了很多。

二、家庭：

16号 重庆看了一下姨妈，跟姨妈在一起她永远最喜欢聊的是姨夫。每次洗耳恭听，希望姨妈永远健康开心快乐吧！

19号 陪爷爷一起元宵，爷爷特别可爱，只想爱他更多，陪伴他更多。

爷爷谈恋爱了，现在都很少给我拍照片啦 哈哈

三、效能：

1:13樊登读书线下学习——关于孩子教育沟通；同时参加了叶老师在世纪城的现场演讲

。

2:21号加入写作微课学习和加入每日阅读.

四:休闲 ：

参加重庆218班线下聚会，收获满满，幸福多多。

见到同学们特别开心❤

参加风流倜傥史爷爷生日聚会，祝老人家健康吧，这是我最大心愿。

生日快乐 大帅哥

五：觉察：

1:对于时间的感知力越来越强，任何事情也不想将就，要做就做到自己最好！

2:孩子教育方面书籍超级感兴趣，也对教育孩子更有底气啦，不迷茫和害怕教育不好孩子啦！

七、社交:同频才可以同心，同心才可以同行，同行才可以同修。

史爷爷生日认识爱跑步，爱看书，淘宝模特，璐璐大美女，特别投缘，希望有机会我们一起马拉松一起看书啦！

和大美女 一见钟情❤

重庆毕业班会认识了好多有能量的同学，个个身怀绝技，实在心生佩服。都是我学习的榜样。

相声组

礼服模特秀

我们毕业啦❤

八、成长：用读书助力终身成长。这两周共读书9本。其中听书7本，看书2本。

第二周

5:《未来简史 》

6:《放弃的艺术》

7:《哈佛大学，六堂幸福课》

8:《关键期关键教育》

第三周

9:《用事实说话》大多数人都不按事实说话，逃避事实，自欺欺人。

10:《瞬变》其实要让一个人发生改变很容易。只要让他知道该怎么去做，改变就轻而易举啦！

11:《不吼不叫》孩子教育，需要智慧。也没有想象的难，其实孩子要得很少，多给孩子宽容，理解，多反思。订好规则，孩子会更好健康成长。家庭也会更和睦。管理小家才可以管理好大家。

本周可提升的地方（或问题）

1.喜欢被手机上其他信息带走，有些浪费时间。

2.晚睡严重（因为我是早睡族，所以11:00后就算是晚睡）

3.因为早上忙，有两天忘记写晨间日记。还是习惯醒来立即写，固定时间写。

下周三只大青蛙（目标）：

1、极致点评工作

2、写作学习

3、运动50㎞

感恩分享：

❤感谢爷爷每天给我准备美食.

❤感谢樊登老师，让我链接到了自己的天线.

❤感谢汤圆，给我推荐写作微课学习。

❤感谢2.0我们一起践行的小伙伴，因为你们，我更加优秀！