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十月九日木马查杀复盘

关于查杀的一些认识：

001 、在个案查杀过程中，教练始终保持着一种肯定、包容、鼓励的态度耐心的对待每一个个案。

002 、就今天的两个个案来说，在听第一个个案时，最初觉得这个问题的问题其实并不算是问题。在很容易得出答案后，教练不是简单结束查杀过程，而是通过两段自己经历让所有的人对于如何做出选择这个问题有了更加深刻的认识。这时才深深理解了建英姐在我第一次做完木马查杀之后给我微信语音说的话（） 的意义所在。

003、在今天的第二个个案中，当小莹说的她与老板的关系时，自己感觉这是一个有一点持才傲物的姑娘，后来小莹说到她对朋友的一些要求时感觉他是一个很任性的小孩子，若是现在的自己遇到这样的情况，一定会很没有耐性，很直接指出问题所在，让对方哑口无言。姐姐一直说我喜欢陈口舌之利，说话只考虑自己的嘴爽不考虑听话的人的感受，自己一直觉得姐姐事情多，夸张了。今天才明白自己在这方面确实存在着很大的问题。

004对于个案提出的问题并不是直接给出答案是引导个案自己去寻找答案。

第一次参加木马查杀的旁听，两个个案所遇到的问题自己也都曾遇到过或是正在面对着。

先说旁听的整体感受，作为一个旁观者看着别人查杀在自己身上也存在的问题时，感觉像是有一个自己站在自己旁边看着自己，比自己身处在查杀中更清醒，很奇特的一种感觉。

一边听着查杀，一边在纸上记录自己有感触的点，感觉很多想不明白的点都能想通了。

第一个个案的旁听复盘：

001不留遗憾清单。当我们面临无法抉择的困境时问问自己什么样的选择是没有遗憾的选在。在eva做出选择的那一刻，突然想起了武志红在《身体知道答案》一书中说过头脑中的答案是经过处理的，并不一定是自己的真实想法，而身体不会骗人，它会做主正确的选择，所以要倾听身体的声音，就如建英说的要听内心的声音，找到自己心动时刻，也是一种自我觉察。

002 发自内心的喜欢才能长久

003 用具有仪式感的庆祝方式来鼓励自己改变或坚持（热气球游结束后开香槟庆祝）

第二个个案旁听复盘

001  小莹在前一次查杀后，不在比较反而获得了内心得平静。接受了自己的不完美，内心更加平和。

002比较木马的危害：导致限制选择出现，不知道自己会错过什么？

003 比较是不开心的开始，计较是贫穷的开始。

004在关系中，谁难受谁改变

005如何换位思考？站在他人的角度来重新审视自己；站在他人的角度上想他需要什么，然后给就给他什么；站在别人的角度想他要解决的问题并帮助解决。

006职业化，在工作中做好自己分内的事，不因他人的否定或不反馈而慢怠自己的工作。

007需要别人的肯定和鼓励的玻璃心，是内心匮乏的人

008认可自己、鼓励自己是我们自己的事，不要因为别人没有做我们该做的事而怨恨别人。

009  你变了 关系就变了（和舍友的关系改变）