无限学习 无限可能
----吉姆.奎克《无限可能》读书笔记5
吉姆.奎克的《无限可能》——快速唤醒你的学习脑，是一本操作手册，它告诉我们：如何进入无限学习、无限可能的境界，提升思考能力？
在提升思考力、专注力、学习能力和成长能力乃至于创造无限可能的道路上，奎克认为有四个反派拦路虎；
这四个反派拦路虎分别是：数字洪流、数字分心、数字痴呆、数字推论；
数字洪流：就是信息泛滥、无休无止，让人不堪重负；
数字分心：就是数字多巴胺转瞬即逝，丧失的是集中注意力；
数字痴呆：就好像是人体肌肉，缺乏锻炼而萎缩，因为人们把大部分记忆“外包”给了电子产品，长此以往，整个大脑就因为不经常使用而越来越萎缩；
数字推论：就是批判思维和推理都要依赖现代的科技，很多东西都是从网络搜索得来，人很容易就会丧失自己做判断、得出结论的能力。
以上四个反派拦路虎会夺走我们的专注力、学习力、注意力，最重要的是它会夺走我们的思考能力。
哪又是什么东西限制了我们？
限制我们有三个方面，一是思维模式、二是内在动力、三是方式方法；
知道了什么是自我设限，发现到底是什么限制了你才是至关最最重要的。它是你创造无限可能的根本。
如何创造你的无限可能？
1、检查、挖掘并且根除自我设限。
首先开启无限可能的3M模式，打造更加出色的大脑。无限可能的3M模式，就是：在思维模式层面解决“是什么”的问题；在内在动力层面解决“为什么”的问题；在方式方法层面解决“怎么办”的问题。
首当其冲是把标签撕下来。当你给某人或者某事贴标签的时候，你会在无形中为某人或某事设置了一个极限，这个标签就是你设置的极限；你要做的就是把这个标签撕下来。
接下来，充分发挥你的想象力，犹如拿破仑.希尔在《思考致富》书中所言：告诉世界你想做什么？不断地把自己的想法通过自我暗示等方式在潜意识中强化，在大脑里掘金，你将发现：你比想象中更接近目标。
其次做自己的脑力英雄，打败反派拦路虎。
面对数字洪流，就是面对信息泛滥、不堪重负的时候，要想方设法找到对策，找回内心的平静；
面对数字分心，要注意不要让自己始终一直处在在线的状态，要求大脑将注意力从一种活动转移到另一种活动。如果大脑始终处于在线状态，大脑里面的燃料很容易快速的燃烧，疲惫感就会很快袭来，判断力会在短时间内下降，认知表现和大脑机能就会大打折扣；
面对数字痴呆，技术取代了大脑的记忆功能，如过度的使用，会导致你的认知能力受限，这种依赖会影响你的长期记忆。因此，就必须强迫自己主动去回忆信息，而不是依赖外部力量提供信息或依赖搜索引擎等等，就是要有意识地做出选择。
数字推论，千禧一代只需要点击鼠标或者滑动手指就能找到任何问题的答案，这种对于科技的依赖，很可能导致人们过度自信和无法科学决策；随之而来的结果就是我们的推论能力被自动化的机器取代，而推论能力融合了批判性思维能力、解决问题的能力，还有对进入无限可能境界非常重要的创造力。
数字推论让科技为我们做出推论，与此同时，我们丧失了自己解决问题的能力，而解决问题的能力是我们的核心能力。
意识到问题就是解决问题的第一步，弱点所在之处也孕育着机会，为此，必须制服反派拦路虎。
[if !supportLists]2、[endif]打破充满限制的思维模式。
你为了实现梦想，创造你想要的生活，可能会遭遇一些可怕的事情，但你知道什么更可怕吗？后悔。重新思考你是谁？你有能力取得怎样的成功？这里面涉及到一个关键核心概念，即：限制性信念。
限制性信念往往会以自我对话方式暴露出来，这种对话发生在你的内心，对话的焦点往往不是你已经非常擅长的事情，也不是你现在和未来能够持续做好的事情，而是你做不到的事情。
你是否经常劝说自己放弃努力尝试或者放弃追求梦想，因为你内心的声音说服了你，让你觉得目标无法企及。
其实有时候你在做非常擅长的事情的时候，也是如此。你是否有这样的经历：你需要完成某项任务，通常情况对于你来说轻而易举，比如说写备忘录；但如果说是面临巨大压力的时候，重压可能会让你自我怀疑，最终导致任务的失败，这些都是属于限制性信念的作用；
《自我平衡》一书里讲到的限制性信念叫做冰山信念。大意就是有很多信念都隐藏在我们的潜意识这座冰山里，根深蒂固、难以撼动，它们会影响着我们的情绪。这座冰山越是坚固，对于我们的危害、破坏就越大，让你的日常安排杂乱无章、手忙脚乱，阻碍你达成目标；
所以，如果我们能掌控自己的冰山信念，我们就能掌控大部分感情，乃至左右自己的生活，如果冰山融化，它对下游造成的影响也会随之消失不见。
[if !supportLists]3、[endif]创造强大的、可持续的动力。
动力的三要素之一是：找到你的目的。你如果清楚自己生活的目的，就会清楚自己是什么样一个人，自己想要什么？然后自己为什么要这么做？
比如我们读书的目的就是想跟他人一起分享知识，再比如说我们现在通过我们的热爱去帮助别人，我们累积这种知识、技能，然后把这个技能拿去服务给他人，这就是一种目的。
找到目的之后，你要有意识的认同你想要养成的这种习惯、达到这个目标，你就会感受到了有巨大的一种助推力，只要我们采取的行动永远跟我们的看法保持一致，我们就能够获得比较强劲的驱动力；
然而，内在动力它并不是说你一觉醒来就会存在或者消失。我们对自己说，我毫无动力，实际上也就是在催眠自己。内在动力，不是你拥有的固定资产，是靠行动来争取，而且内在动力完全是可持续的、是一个过程、更是一种策略；
内在动力=目的*精力*S3，当你把目的、精力和三个简单的步骤（S3）结合起来，你就会获得持续不断的动力。
而动力的最终形式是心流状态。把内在动力想象成精力管理，去创造动力、为动力投入，不要浪费动力，拥有明确的目的或者理由会让你的精力充沛。
[if !supportLists]4、[endif]学会如何学习
包括如何做到专注？如何有效学习？如何长久记忆？如何快速阅读？如何敏锐思考等等？所有这些，之前已经分别写了读书笔记，分享在【今日头条】、【百家号】、【微信公众号】、【企鹅号】里，这里就不再赘述了。
总之，《无限可能》作者吉姆.奎克帮我们勾勒了这幅【唤醒我们大脑】的路线图，可以给我们的人生增添许多的力量，让我们更加坚定自己目标；
最后，祝愿所有愿意为他人服务的人，都成为超级英雄，超级英雄荣归故里继续为他人服务。
今天是【写作变现】小目标“满月”的好日子，爱非坚持，是一种习惯！
2021年4月18日星期日