2018年3月19日至25日周检视 重新出发

践行第九周，周日早班会，班长宣布所有小组积分清零，然后从明天（3月26日周一）开始重新积分。于我自己，我周三（3月21日）被深深的打击了，所以周四，周五情绪非常低落，周四在床上躺了一天。不过发现运动是改善自己情绪的好方法，周六跟朋友一起去攀爬了凤凰岭的北线山路，坚持顺利登顶，全程从下午2点到6点，历经4个小时。虽然小腿酸痛，但彻底的把我从情绪的低谷中拉了出来，我跟践行一起重新出发。

今天早上顺利搞定了4月杭州的三阶课程，5月北京的一阶复训和三阶课程的预约，这样5月14日左右我可以开启第二次90天践行，看看完整学完三阶的自己，再新一轮的实践和现在有什么样的变化。

明天北京又宣布26-28日空气质量橙色预警，跑步计划又出现问题了，橙色预警的天气，感觉室外跑步真的不是一个好选择。感觉这个90天，我的跑步践行需要努力，预约了7月北京跑步课的复训，做好B计划。

个人检视：

1,早起，均在6点前打卡，包括周六周日，但是早睡坚持的不好，无法保证每天晚上7到7.5小时，第十周继续努力。

2,三只青蛙每日完成情况较好，但与目标的结合仍不够紧密。

3,薄荷英语，打卡坚持的很好，每日固定学习内容和时间要进行固化。

4,运动，跑步一次，瑜伽3次，爬上一次。最近北京的空气质量较差，外出跑步的比较少，需要制定计划。

5,写作，工作文章完成2篇，6篇，写作质量需要提升。

6、家庭，周六日固定为家庭日，以陪伴家人为主，本周周六一起爬山，周日一起购物，外出就餐。

反思：

本周做的好的地方

迅速调整了自己的情绪，并制定了下一步行动计划。

下周需要改进的地方：

认真审视90天践行计划。

学习制作各种清单，最低目标——完成早起清单，睡前清单和运动清单。

感悟：

不要假装努力，因为结果不会陪你演戏；

相信自己的潜力，不要被自己的情绪所控制。