生活记录第 6 天 尊重身体，重视健康

今天去医院检查，发现身体可能有问题，做了 B 超和造影。尤其是造影，需要打造影针，一管子插进去，然后慢慢导入造影液，之后用机器检查。我最怕打针了，看到针头就发抖，但是没办法o(╥﹏╥)o，谁让我我平时不注意保养呢，现在如果不彻底检查，万一出了什么问题之后可能就不是打针的问题了，嘤嘤嘤。

好在最后发现问题不大，可以自己调理。平时我的重心主要放在学习和工作上，确实没太把关注点放在健康上，对待身体的态度就是让它舒服就行，因此总是不太节制地吃好吃的，高糖高油脂的食物也不太忌惮，哪怕是大晚上加班回来，也会吃一个鸡蛋灌饼，现在看起来是时候改变了。

能对健康造成影响的事情，主要是吃，睡，运动和用眼，其中用眼目前控制得相对好一些，每过 25 分钟都会闭眼休息。吃的方面首先要排除掉夜宵，然后平时要有意识地加大蔬菜水果的比例。睡觉方面，以后要尝试更早地睡觉，不要把精气神在晚上就耗尽了，要学会养气。运动的话周末去游泳馆考察一下，主要要做那种损害性小，有利于放松的有氧运动。

办事策略也可以慢慢从"极"转换成"缓"，因为现在在培养的能力比较全面，单纯的"极"容易造成各方因素的不协调，因此需要用圆缓的方式平衡各方能力所需，减少内耗。