如何让自己健康生活?

吃五谷，得百病，这是任何一个人都可能经历的事。得了病，无非说明某个阶段我们的生活或工作方式有了一些问题，身体通过疾病来提示和警醒我们检视行为偏差，有则改之，无则加勉，追根溯源，对症下药，从而达到再健康的状况。

对待疾病，我们既不可过分忧虑也不可麻痹大意，前者不仅于事无补还会加重病情，后者由于疏忽可能延误病情，都是极端的行为。正确的打开方式是积极就医，谨遵医嘱，治疗与锻炼两兼顾，放松心态，从容应对，心里不搁事，既能提起又能放下，豁达、开朗、乐观。

小病不治累积成大病，所以我们要重视身体的信号，坚持科学健康的生活方式，让身体内环境形成良性循环，为我们提供不竭的动力。

现代社会条件优越，诱惑很多，我们要懂得自律，当好自己身体的守护人，不可过分依赖医生。医生不能保你的命，因为医生职业的本质是偶尔治愈，总是安慰，常常帮助，懂得了这一点十分重要。

所以，吃要八分饱，忌重口味，戒烟限酒，远离烧烤。喝以白开水为主，每天坚持一定量，促进身体正常代谢，饮料不能代替水。行要低碳，能步行不骑车，能骑车不开车，每天锻练半小时，每周最少三四次。睡眠时间要充足，不熬夜，不任性，按时作息，形成规律的生物钟。

情绪方面要善于调节，多微笑，多与人交流，不生气或少生气，过去不纠，当下不杂，未来不忧，一切顺其自然，做情绪的主人，不做情绪的奴隶。

祝君健康生活，远离疾病!