黄金素菜团,低卡又营养的美味~

低卡低脂老少咸宜

上周的菜谱大家有没有认真打卡呢?吃的还开心吗?不过也有小小厨反应“曲奇和炸鸡热量太高啦!有没有低卡饱腹又营养的菜品呢?”这不,今天就给大家安排上了「黄金素菜团」


菠菜、胡萝卜、虾皮、鸡蛋...汇聚在一起成就了这份金灿灿的素菜团。再蘸上酱料,一口一个,还不用担心发胖

黄金素菜团,低卡又营养的美味~_第1张图片

食材

胡萝卜/大葱/玉米面/香菇

淀粉/ 盐/ 虾皮/ 蚝油/ 菠菜/料酒
鸡蛋 / 姜皮/ 洋葱/鸡精/ 八角/ 花椒

步骤

01

大葱切片,锅中倒油;倒入大葱、八角、花椒炸至微微焦黄,捞出过滤油

02

胡萝卜切丝焯水;菠菜、香菇焯水后切碎

03

锅中倒油,炒鸡蛋;炒好后将备好的食材放入一个碗中,倒入虾皮、鸡精、淀粉、炸过的油、蚝油、盐,搅拌均匀,揉搓成团,并裹上玉米面

04

锅中倒水,上拨升降杆,水开后放上裹好的素菜团,蒸6分钟即可

黄金素菜团,低卡又营养的美味~_第2张图片

金黄的外皮

鲜香的内陷

减脂也可以吃的美味

生活有了 三食黄小厨小家电 煎煮烹炸样样行

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