春季3.0第三周联合会议
️会议主题:《专注带来心流体验》
【统筹】黄埔军校超越班
【日期】2019-3-10 周日
【时间】早上6:00-7:00
主 持 人：肖菲 /甘永祥
时间大臣: 蒋小青
排麦大臣: 黄小蓉
记录大臣: 郑小咖
文字推送: 艾 容
音乐+录音大臣：李艳华
会议地点YY：23055568
️【会议流程】
一: 主持人介绍会议流程(3分钟）
二：学员践行分享（3分钟/4人=12分钟）每班2个
1.A班（一组）：周阿美大家好 我是来自江苏常州周阿美 今年36岁 是一家培训机构负责人。我已经学习时间管理断断续续2年时间了，现在来到了3.0。很高兴和大家一起，我感觉有了时间管理，我不在焦虑，我很镇定。做事不急不躁!这次我最大的一个进步是看书。我是一个老师，经常劝孩子们多读点书!可是我自己不喜欢读书，就算读小说书也是一目十行，这次买了樊登读书!时不时停下，感觉很好!到目前为止我听了三本书，感觉很好!非常好!非常感谢易效能，我会更加努力学习!
2.B班：应筱儿
春季3.0第三次联合班会分享稿
我来自星火B班3组22号的嘚瑟女王:应筱儿
坐标:浙江永康
三个标签
积极乐观生活家
时间管理进行者
学习爱好分享者
来到3.0首先学会如何写感恩日记，学会感恩是做人成功的第一步，不懂得感恩的人，就是有再多的钱都不会得到别人的尊重，越感恩越幸福。
写梦想 蓝图的101个目标，结合八大关注，让自己稍微有一点点思路，学会烂开始， 不断的去梳理它。有目标那就开始行动吧，我最佩服的就是自己的行动力，说干就干，我事业的成功一半来自于我超强的行动力。那么今天我就来分享一下超强的行动力给我带来的改变，事业的改变就不用说了， 那么我来说一下我的家庭，我用五个月的时间把两栋老房子三层给拆了一栋，然后把它造成了八楼，把后面的小厂房第二层拆掉，然后与第一栋接到一起去，总共花了五个月的时间，把3000左右平方造好，当时正好是拆违章的风头，也接到了几个举报电话。但我所看到的别人那里，没有造好只能停在那儿。 从我的这个故事当中，我只想告诉小伙伴们，有了目标就要勇敢的向前冲，因为我收获的太多太多了。学习让我的思维开始改变， 路越走越宽，那么来3.0我最想学习的就是领导能力，如何管理自己如何领导他人，这是我最想要的，所以我竞选了班助，想从中学到更多，让自己成长得更快，同时更想帮助更多需要帮助的人。最后我来分享一下，很多小伙伴都羡慕我的时间非常的自由，其实两年前的我跟大家都是一样的，非常的忙碌，觉得没有自己什么都不行，直到去年我放手，让管理人员去做， 因为放权的力量与信任的力量，他们做得不比我自己差，我有更多的时间去爬山，去学习，去做美容，那么我只用做20%的事情，我的心情肯定会好的咯。所以我非常相信学习的力量，学习让我变得智慧，少了许多的抱怨，让我懂得感恩，让我的家庭越来越幸福。我愿意用一辈子的时间留在易效能。感恩天使哥哥给我们这个平台，感恩小荣妈妈、成义班班、珊珊班班的大爱，感恩小伙伴们的一起同行，因为你们就是我的一面镜子。谢谢！我爱你们，把麦交给主持人！谢谢！
3. A班（二组）：俞品
三个标签
[]易效能终身践行者
[]人力资源管理者
[]教练
我今天发言，并不是因为我践行优秀，而是我的教训有点价值吧。
我的教训是要事第一没有做到。我在企业从事人力资源工作。工作中有许多沟通协调的事，也有规划、开发、写方案之类比较有挑战性的事。毎天的三只青蛙都是最重要的事。我发现我的三只青蛙常常一周都不变。其实白天我也工作安排的很满，但是为什么三只青蛙老是完不成。其关键原因是沒有把主要精力放在重要的事情上，总是从不重要的事做起，等不重要的事做完了，才开始做重要的事，已经没有时间了。分析一下，主要是惰性。
在今后的践行中，我克服畏难情绪，用20/80原则要求自己，先做重要的事，把主要精力投入重要的事。
4.B班 金赢来
我来自星火B班1组金盈来
坐标:浙江永康
三个标签介绍一下自己
区块链爱好者
电商运营者
易效能时间管理践行者
感谢我的死党林芳帮我抢到了这个分享与成长的机会，自从接触了时间管理，感觉自己重新回到了学校一样，有作业有同桌有班主任，想逃都逃不掉，这样真好，有了这个环境，才让自己的自我管理变得可能。 让自己专注于做眼前的事，重要的事，高效能人士的番茄钟给我巨大的帮助，无论多忙的事情，当成大青蛙分解它，集中精力最大程度的发挥自己的可能性去完成它，特别是有遇到诱惑和挫折感的时候需要直接面对困难，想想这次如果不完成下次就会付出巨大的代价。其实很多人觉得自己想如何如何 可是身边的环境却是这样 。抱怨指责让自己有了借口可以置身事外 其实你知道吗？前几天我在仓库的经历就很有感悟。当我去到仓库的时候 仓库主管告诉我仓库很乱没时间没人整理的时候 我就在想 不就是整理一下东西吗？ 我说了一句：就这事?干就完了！ 一下子所有人的热情全部被调动起来了 当所有人专注去到一个方向的时候 结果大家也就猜到了 。不到一天的时间仓库整理的井井有条 ！ 所以说你就是环境‘ 当你说你想创造一个积极主动的环境的时候 你已经在宣告自己接下来的行动必须积极主动 结果如何其实并不需要太去在意了 。
以前的我做了很多不专注的事业，白白浪费了大把的美好年华，进入电商短短半年时间。从售后做到了运营。经历了电商的洗礼 让自己更加明白,各行各业其实都一样，专注才能汇聚力量，所有的障碍都是来成就自己的，只需要盯着目标不放弃，站在终点看起点也不过如此 现在的我目标清晰，计划明确，相信只要管理好自己一定会让自己更上一层楼！到达属于自己的五万米高空！感恩一组的死党们 感恩大家的聆听，把麦交给主持人！谢谢
三：我是讲书人（8分钟/2人=16分钟）
1、黄埔军校超越班：刘阁
2、黄埔军校星火班：梅思
嗨，大家好，欢迎最有能量的你们，最爱早起的你们，最爱学习的你们来到这里听我讲一本书。
我是梅思，坐标湖北武汉，我用三个标签自我介绍一下，1.时间管理学习者，2.一个孩子的宝妈，3.亲子阅读陪伴学习者，非常感谢我们的班助栗万仲给我这个名额，让我为大家分享。也很感谢A班筹划本次的班会。希望我的分享可以给你们带来收获。
今天我给大家分享的是罗大伦编撰的一本书，叫让孩子不发烧，不咳嗽，不积食。
在这里我先给大家做一个小小的互动调查，如果你面对一位刚刚出生的宝宝送上一句祝福，你会祝福他什么呢？希望大家可以文字给我留言，让我看一下大家的祝福语是什么？
·.......我看到有人说身体健康，是的，我们面对刚出生的婴儿，首先送上的祝福就是健康，健康对一个人来说是很多很重要的基石，用叶老师的话说身体是1剩下的一串铃都是由身体组成的，没有一你有再多的0还是一切为0。
回忆我的童年，用我妈妈的语调来说，你是三天跑医院，两天在路上，基本上是以医院为家。所以从小我的身体状态并不是很好，后来随着年龄的增长，当然也会有所缓解和治愈，可是自从生了宝宝之后，我就感觉身体的状况慢慢的又回到了一个比较糟糕的状态。
自从当了孩子的妈妈，不想让孩子经历我童年惨痛的教训，所以我就开始跟随着一位妈妈自学中医，从她的身上我了解到中医其实是和天象节气气象，各种外因，内因相互结合的一门学科。它与西医最大的根本不同，是中医是把人放在大自然环境中的一环去调整，让人的身体达到一个平衡的状态，西医是头痛医头，脚痛医脚，但是是什么原因引发的，用药或许对症也或许不对症。
好了，回归正题，这本书用浅显的语言深刻的让我们了解到孩子是如何发烧咳嗽以及积食的。
本书分7个章节阐述如何让孩子不发烧，不咳嗽不积食，作为父母首先应该是孩子的第1个医生，因为从他出生开始之后到10岁之前，他的五脏六腑都非常的娇嫩，在这个阶段孩子很容易得病，尤其是脾胃肺方面的疾病，这就要求父母一定要懂得基本的医学知识。
当孩子出现症状的时候，我们家长做到的是淡定，哪怕内心非常慌乱，我们也要回忆起孩子在生病之前他去玩了哪些地方？他接触了什么人？他吃了什么？他的睡眠情况如何？他大小便是什么颜色？什么气味？包括是什么形状。这样子我们面对医生的询问也会答得有理有据，不会慌慌忙忙的要医生不停的开药，开药单子，自己也说不出个所以然来。
保护孩子就从养好孩子的脾和肺开始。为什么不是保护心肝之类的武藏呢？原因很简单，小孩子是一个情绪化的小动物，他有什么情绪他当场就会表达出去，不会积压在心里，情绪被压抑。相反脾和肺的问题，如果能够得到解决，基本就能解决大部分的健康问题，因为这两个脏器对孩子的身体来说太重要了，尤其是特别容易引发孩子感冒发烧的肺。在中医角度认为肺主皮毛，所以当孩子的肺部一旦受到外邪侵袭，首先孩子的皮肤会感觉到寒冷，这个时候没有及时处理，孩子就会开始打喷嚏流鼻涕，像清水一样的鼻涕，如果还没有及时处理，再严重一些就会引发发烧，在这个过程当中中医都有相对应的处理方式，父母如果了解这些中医知识，及时观察孩子，让孩子在任何阶段都能得到最好的照顾。
一般判断孩子是风寒感冒还是风热感冒，最直观的就是看孩子最先开始是流清鼻涕还是流黄鼻涕，如果是清水一样的鼻涕，那么我们就基本判断他是因为受凉而引起的风寒感冒，这个时候我们首先就要将饮食调整为清淡肉，奶蛋是不能吃的，甜食不能吃，牛奶不要喝，我们要调理的是他的脾胃可以喝稀饭米粥或者是吃五谷杂粮好消化的一些食物，因为当我们吃大鱼大肉的时候，相反是容易加重脾胃的负担，那个时候是不利于她身体的健康。
事实上依据我和我周围人反馈给我的信息，风寒感冒出现的频率会比风热感冒出现的频率高很多很多。
可能很多父母就会担心我给他吃的这么清淡，又没有任何的肉类营养补充，他能好好恢复身体吗？我的答案是可以，并且必须这么做。
当孩子出现生病的征兆时，那么她的身体给我们的反馈就是他需要休息了，我们看到咳嗽发烧，不要盲目的害怕，因为这有可能是孩子意志免疫力提升的增长，我将每一次生病当成一个升级打怪的过程。
在生病期间，孩子的五脏六腑都是非常的脆弱，如果吃得过于油腻甜腻，那么它的身体消化处理就会比平日要慢很多，无形中就是在给他增加负担。清淡的饮食可以让他的肠胃能够快速的吸收补充能量，这样他可以用多余的精力去抵抗身体里的一些寒症。
说到这里，那么我就要再提起另外一个话题就是积食，其实对于一个孩子来说，这个问题非常的常见，很多妈妈跟我反馈我的孩子大便是羊屎状的，一坨一坨又干又硬又臭，每天早上起来有口臭，肚子胀胀的，舌苔的中后部又黄又厚或者是又白又厚，就像一层白色的城墙那么厚，有什么吃什么来者不拒。
积食是什么呢？就是孩子对很多很多特定的食物摄入过量了，超过了脾胃的运化能力，结果导致脾胃功能减弱。
孩子就像金鱼一样，看到喜欢吃的东西就会使劲的吃下去，作为父母我们要担起阻拦的责任，可是现在不少家长觉得爱孩子就是把他最喜欢的东西提供给他，让孩子吃个够，从医学的角度来说这不是爱而是在害孩子。
我们要有节制的给孩子吃，可是父母会问一个问题，我怎么知道孩子的饭量控制在多少合适呢？在这里我给大家一个小小的建议，你可以观察小孩子握拳之后的一个大致的形状是它的三倍，那么就是孩子一顿饭的饭量。偶尔过量了，担心她积食了怎么办？没关系，如果天气好，让他出去多跑两圈，把精力释放掉，也是消除积食的一个方法，如果不方便运动还有什么其他的办法也是有的，可以给他揉肚子，也可以给他吃一点激励金，放在饭里面帮他消食，如果是饭后呢，那么可以给他煮一碗山楂水或者是吃点山楂片，同样帮助它消食。
或许很多父母认为有点积食是很正常的，当然偶尔积食是没有任何问题，但是长期的节食会容易让孩子不停的感冒，或者是突然反复的发烧，还有容易得过敏性鼻炎或者是成为一个过敏性体质，有的时候是容易扁桃体发炎，嗓子痛，喉咙肿。
很多时候小孩子生病的本质是来源于积食，然后形成了风热或风寒感冒，跟着就会出现一系列的现象，比如说咳嗽，流鼻涕，发烧。
当然小孩子的情绪也容易引发生病，说到这里我相信作为已经有上过幼儿园的爸爸妈妈们回忆一下，孩子刚进幼儿园是不是特别容易生病呢？
或许受其他小朋友的传染，或许是不小心着凉，或许是吃的太好了，各种各样的原因引发了生病，但是有一点家长是容易忽视掉的，就是孩子的情绪。
当孩子在一个陌生的环境里面，他的内心会惶恐，害怕不安，然后通过生病的方式表达妈妈，爸爸我不愿意去那里去上幼儿园，我不想离开你们，我想在你们身边，直到他认识了新朋友，熟悉了老师和环境，病症才会慢慢好转。
我们是孩子的第一任老师，也是第一任医生，我们是陪伴孩子最长的人，也是最熟悉孩子生活环境的人，所以当我们发现孩子生病的时候，请父母们一定要冷静的观察，把每一次生病当成一个项目去做，总结经验并且反思，这样孩子生病的次数会慢慢减少，孩子的体质会越来越棒，未来让他在6岁以后用强健的体格去和同龄的朋友一起去学习吧。
我的分享完毕，把麦交给主持人。谢谢
四：特约嘉宾分享（学长学姐分享我是讲书人
陈海群老师分享了，《只许倾听》这本书。
主要有三点:一，用尊重建立更亲密的关系二，理解对方更容易产生共鸣三，关注对方让他感兴趣。真是难沟通，不是急于表达，而是从慢慢的倾听开始。
五：主题分享(12分钟)
总教练天哥分享了什么是心流，将个人精力完全投入到某种活动上的一种感觉，心流可以给人身体带来很大的喜悦，也会给人带来一种幸福感。
达到心流要有几个要素1.工作的难度2.知行合一，全神贯注。3.明确目标，做一些检视和反馈。4.在掌控状态下，做好心流体验，5.浑然忘我，你的乐趣不在于是什么，而在于怎么做。6.时间感异常，如忘我地读一本书。
能够让心流产生体验的方法是专注，用番茄工作法是保持专注的方法，才有更多的心流体验，让人们的生活更幸福。
六：会议总结、结束（3分钟）
七：会后答疑环节