【日更挑战DAY-32】怎么才能连续学习8小时？

时间于我，永远不够用。怎么办呢？工作日抓住一切碎片时间完成每天的计划，周末可以有集中的时间学习，自然是幸福的。

这周日，太疯狂了。雷打不动的5.30早起，英语演讲模仿，看书，吃早饭，趣配音听力。逛超市，吃午饭，小憩，然后就开启了我连续8小时的疯狂学习。

听起来有点不可思议，低头开始学习的时候才中午12点左右，外面阳光灿烂，等再次抬起头却已是夜幕降临，弯月当空。我是怎么做到的，很简单，只做到了这3点。

1.摒弃一切干扰

手机是最大的干扰源，一会儿手机就嘟嘟响一下，拿起手机一看，其实是某个群里的消息，与你也没什么关系。既然拿起手机了，就顺便翻翻朋友圈，刷会儿微博吧，一不小心就过去一个小时了。所以当你准备学习的时候，把手机调整静音，放下一切杂念投入学习，保证心无杂念，很快进入学习状态。

2. 充分的休息

休息不好，其他任何事都是空谈。专注学习需要耗费很多的精神力，即使不是连续的学习，也需要足够的精力。所以一定要充分休息好才能以饱满的状态投入学习。所以就是老生常谈的那句话：不要熬夜啦，晚上早点休息，最好不要超过11点。

3. 制定日计划

制定日计划相当于把自己要做的事数据化了，第一条：早起√  第二条：背单词√  第三天：ps课程复习√。。。晚上进行复盘，看自己有没有完成全部计划，再制定第二天的日计划。这样做的好处是，当你今天的日计划没有全部完成，会直接影响第二天计划的制定，导致全盘计划乱套。这样可以逼自己完成日计划，而且这样还能清晰地看到递进式的学习曲线。

连续学习可以将知识点连串起来思考，加深理解记忆。想要提高需学习效率和改善学习效果的不妨试试看。

晚安

愿好梦❥(^_-)