觉察日记

主题是什么?和3w4的女儿一起学塔罗牌

事件是什么?十一期间女儿在香港看到了塔罗牌占卜,回来后便一直要玩塔罗牌,老婆从网上给她买回来后,女儿高兴的拉着我要我和她一起玩!打开包裹后,塔罗牌及游戏说明书呈现在我俩眼前,由于我俩谁也不懂,喜欢吃现成的我便以照看小儿子为由让女儿一个人研究游戏说明!女儿拿着牌和说明书研究了不到2分钟便又开始叫我去帮她,我当时放下儿子不情愿的再次来到女儿身边,我的意识里像这种我完全没接触过的新东西靠我自己的研究肯定学不会,因为我平日里最干不来这种事情,为了让女儿感受到我的耐心陪伴我便和她一起学习!

在我俩共同研究过程中,我认为是她对这个特别感兴趣,应该以她为主,她应该积极主动些,可是我参与进来后,女儿变成了甩手掌柜,坐在一边完全不参与了,同时开始对我指挥起来,当时我便有些不满,不轻不重说了她几句。但拿起游戏说明书的我看到了有明确的游戏说明便耐下心来开始按说明一步步研究!接着我开始指挥女儿分辨牌的种类,在我让女儿数牌的张数时女儿开始变得不耐烦,数起来极不认真还带着情绪,这时儿子也过来添乱,我当时就觉得太麻烦了然后把说明书放下了,命令女儿让她自己静下心来按说明一步一步学,我抱着儿子又跑到了一边!我能感到女儿带着情绪自己在那生硬地研究,不到一分钟女儿又开始对我发情绪,表示看不懂,自己又特别想玩,看到女儿的性情和我如此相同,这个时候我有些小崩溃,开始对老婆倾诉情绪,天啊,老婆,怎么女儿跟我一样一样的啊,这么没有耐心,为什么一点都不随你呢,我真不想让女儿像我一样啊!老婆当时在收拾家务,笑了笑也没说什么,一副没空搭理我们的表情!看到女儿坐那不高兴,我调整了一下呼吸又过去和她一起开始研究!我看说明也看不下去,发现扫二维码后有视频教学,我便和女儿一起开始看视频,打开视频看了一遍,我还没看懂,女儿便急不可耐的表示她知道怎么玩了,便要求给我占卜,我看到她这种一知半解便开始骄傲自大的样子,实在忍不住压抑的情绪又开始训她,果不其然,她的尝试刚开始便失败了!我们又一起看第二遍,我仍然有一些细节还不明白时,女儿急切的又跃跃欲试,我又说她,让她沉下心来,克服自己急躁的脾气!当时心里在想,3号的我平日里就是这样,女儿也是3号,模式果然是一样一样的!当时便开始担心女儿的将来,担心她以后会像我一样!

在我和女儿的互相抱怨下我们开始一遍遍看视频,开始实际尝试,五六遍以后,我配合着女儿完成了一次比较完整的占卜!我当时可以看到还有很多的细节和内容没有清晰,仍需要耐心研究,可是女儿高兴的撇下我叫她姥姥来配合她占卜了,写到这里我清晰的看到了自己日常的急功近利,目的性极强的我在实现目标后便会把帮我的贵人们忘在脑后,看到了自己只想摘果子不想付出辛苦的走捷径!看到了自己一瓶子不满半瓶子晃荡的状态,看到了有一些小的成就就沾沾自喜,不思进取的模样!写到此时我开始流泪,为自己感到悲伤,开始心疼女儿!我看到了女儿的模式,不希望她和我一样,希望她可以比我好!

即时反应是什么?看到女儿和我一样的模式,有些懊恼,有些嫌弃,希望她可以更有耐心,不要跟我一样,感到自己的无能为力!

此刻身体的感觉如何?悲伤,开始流泪!

没在对话是什么?为什么女儿从小都是在她妈妈的照顾下生活,老婆身上的优点一点也没学到?为什么?为什么?

内在感受是什么?爸爸不希望你像爸爸,爸爸特别讨厌自己,爸爸最爱的就是你,不想让你成为爸爸这个样子!感受到自己对自己悲悯,想改变却改变不了,开始痛恨自己!

自己什么内在情绪伤痛被触动?自己想做一件事情,确定了目标,遇到困难,完成不了的时候便开始自我否定,便开始自暴自弃,便会用简单粗暴或欺骗的方式走捷径,执念启动后便会想方设法不择手段!想到了自己在调解父母感情时使用的那些手段,下跪乞求父母,两面说好话欺骗父母,给父母许愿,动用所有可以动用的亲情,物质,名声等绑架父母等等!

还有就是自己超强的目的性和急功近利的心态让自己的欲望不断膨胀,在追求物质和名望的路上以身体健康为代价并且丢失了自己,最终不断的碰壁,往往不择手段得到的最终结果却是适得其反!

发现自己有什么限制性信念?认为不能顺利达不到目的就是自己能力有问题,就会失败,就会没有价值,就不会有人认可,得不到认可就会觉得自己不配得到爱!不能做一个失败的人!

临在后看到的真相和可能性是什么?看到了女儿小的时候由于我和老婆的吵架给她幼小心灵带来的伤害!这些年由于我的陪伴的缺失,老婆为家庭付出了很多,老婆对女儿期望和要求也比较多,女儿为了讨好妈妈便经常表现自己优秀的一面来让我们开心!女儿的经历和我有很多的相似之处!

可调整的回应和选择是什么?陪伴家人的时候要临在的去陪伴,看到他们的同时深刻去觉察自己,觉察到自己的问题要用行动去改变,只有自己发生了变化才会影响他们,他们才会调整自己走向成长!

觉察日记_第1张图片
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