【月度检视】201902淮南0301-韩杰

所有的荣耀都来自勇于开始。——尤金·F·瓦尔

【月度检视】201902淮南0301-韩杰记录与反思
使人成熟的是经历，不是日子

月度检视#第24个月，2019年2月，光阴似箭。

终于知道为啥2月只有28天了，逍遥放肆，多一天都是罪过呐~幸好，心中不忍，硬是在最后一周强制回归了，效果还算理想，整个人状态也好了很多，抛却了浪费时间的罪恶感，倒是轻松不少。所以，情绪问题是一大杀器。

没有反思的人生不值得过，2月份没做到每天晨间检视，三天打鱼两天晒网。常常觉得无甚可写，当然，主要还是心思不在这上头。

本月关键字：写作、阅读、强制回归

1，007不写就出局发起“英语学习”契约活动，迫使自己把最重要的事提上日程
2，春节期间，婆家和娘家，走亲访友，接续情感
3，专辑文章持续更新

【习惯养成】：

• 早起8/31
• 每日阅读22/31
• 8杯喝水0/31
• 每周3次运动5/12
• 静坐/冥想8/31
• 泡脚/足贴16/31
• 早睡4/31
• 面膜7/8
• 4点起床1/4
• 习字2/31
• 画画1/4
• 周检视4/4
• 月检视24/900
• 英语学习7/31
• 每周1篇文章发布4/4

感恩大家的爱❤️与支持！

检讨：月度青蛙

• 青蛙基本完成，部分青蛙数量因未设置也谈不上达不达标（囧）~

元宵节，意思意思~

【总结未完成的重要事项】

• 准备申卡物资
• 精养卡

【总结多完成的事项】

1. 厨房用具采购，衣二三月会员，购买衣物鞋包，健身房会员
2. 带孩子们去游乐场，小小房子压岁钱整理与规划，小小房子的心愿清单，步行龙湖公园游玩
3. 与纪玲姐探讨烘焙绘本馆，给小雅房子翔选图书礼物，给丫丫姐送老母鸡及宝宝礼物
4. 画了幅画、语法课一节，医院检查
5. 幼儿园班级用品统计采购、一家三口看了2次电影

■ 【分析评估】：（未完成事项的重要性与紧急性）

• 皆重要不紧急，春节在家，人多嘈杂，没心情没动力，不甚在意不够重视~后期有所改善，但还需加强

【自我时间管理建议】：

1. 早起锻炼，两条腿才能走路。
2. 任何事都要核对！如几方沟通、他人委托等，一次把事情做好！

☢ 【本月我想明白的一个最重要的道理】：计较遗憾只会更遗憾，记住幸福才会更幸福。

• 家里亲戚有个小孩儿，极像我小时候，有主见、会揣摩别人脸色心思。也因太像，不由自主排斥，或者说对任何出现这种行为的孩子都会心生厌烦。可见，我是多么讨厌那时的自己，别人异样的眼光、伤人自尊的话语~，以至于后来，连我自己也跟着站到了批评者的角度，时至今日仍在作祟。多么苛刻，一个孩子，你又如何要求她事事尽如人意？环境影响一个人的程度远超你的想象，她没错！你也很好！

• 《身体知道答案》中有这么一段：她试图用“你……”的句式将自己的虚弱感投射出去，她成功了，他会产生这种虚弱感。但他和她一样不喜欢这种感觉，于是也用“你……”的方式将这种虚弱感反投回去。他也成功了，她也会产生新的虚弱感，严重的时候，会觉得活着真没意思，会想死，于是转而用更剧烈的“你……”的句式攻击他。这个故事中的道理，其实也是大多数愤怒之所以会产生的道理。太多太多时候，我们的愤怒是一个假象，是为了防御真相而制造出来的假象。 显然，我和房先森都在投射虚弱，而我们都很厌恶没有力量的自己。

• 意识层面又上升了一个层次，由头脑可以下降到身体，更加贴近知行合一。从前读《与神对话》，是“知道”，如今身体觉知更强大，身体才开始跟上灵魂。其实，很小时我就总会有自己是一个小小灵魂蜷缩在这幅驱壳里的感觉，肢体链接感很弱，总有力不从心的沮丧。

当我在倾听思维时，不仅意识到了这种思维，而且还意识到了我再观察这种思维，然后一个新的意识层面就产生了，那就是更深的自我。思维的力量很快就消散了，不会对他继续进行认同，这种不由自主以及强迫性的思维终结就开始了。——《当下的力量》

【感觉到无聊焦躁的事务】：

• 人多孩子多，小小房子管教问题很难进行
• 小小房子生病老是夜咳呕吐
• 全副心思都在小说情节里，没有心力照顾孩子的细微感受时
• 体会内心“挫折、失望、烦躁、委屈、指责”时

【感觉到喜悦快乐的事务】：

• 跟二嫂三嫂聊天打牌，一起洗刷打扫
• 像个小尾巴跟在妈妈身边转时，感到安全安心。
• 从内观情绪和感受到觉知身体的反应，都是在觉察，但身体的确更直观与迅速，觉察以后，虽然难受，却因为内观有了更多清明时
• 没有刻意记得情人节，却在这天我们第一次一家3口看电影《流浪地球》，这种房先森我们俩一起努力经营的日常的，更让我感到幸福。
• 到朋友家做客，新的事务刺激，看手机时眼睛也没那么疼了
• 瑜伽课上完步行途中酸爽但轻松的感觉
• 一家三口看电影《疯狂外星人》
• 阅读《你的写作教练》心潮澎湃，蠢蠢欲动
• 小小房子在我等了20分钟还没充好电的暖宝宝拔掉时，指控了一句：“你也太没耐心了！”我哭笑不得，什么时候时代变了，改成孩子比父母还“懂事”？！
• 边看电视，边打扫房间，看着干净整洁的房间，心情无比愉悦，偶有练练瑜伽
• 4点起床很清醒
• 小小房子问我妈妈，你有没有去过南天门？我的宝贝啊，人家都是年近古稀，才求仙问道，你还有点早吧？

勇于索取，能被拒绝。

• 【本月学习】：
  书籍：《身体知道答案》《怎么说，孩子才会听 怎么听，孩子才会说》《朱子读书法》《今朝玉》《妙偶天成》《聊斋志异简读版》《红楼梦》《婚姻的意义》《水色斑斓 让画作极具美感的水彩画技法》《你的5岁孩子》《你的6岁孩子》《当下的力量》《你的写作教练》《司命》《招摇》《聪明人是如何管理时间》
  学习：语法视频课1节，英语语音并契约打卡6天，《金融商学院》

• 本月除月周检视外，3篇文章发布。
  【月度检视】201901淮南0205-韩杰
  平衡工作与生活的艺术21- 精力充沛靠的不是天赋
  平衡工作与生活的艺术22-休息是一项为工作赋能的技巧
  平衡工作与生活的艺术23- 小睡25分钟，判断力提升35%

本周运动5次：1小时瑜伽，40分钟步行，1小时瑜伽，室内跑3km，5㎞步行

❧ 【休闲娱乐】：

• 小说
• 追剧：《国风美少年》《招摇》《黄金瞳》《天玑之天帝传说》《天玑之白蛇传说i》
• 电影：《安徽卫视春晚》《北京卫视春晚》《流浪地球》《云南虫谷》《全球风暴》《天气预爆》《疯狂外星人》

【历史上的2月】

月度检视#第12个月，2018年2月，光阴似箭。
本月的关键字是写作、大量阅读小说、背单词、春节。回头看看那时记录，记忆不清，仍觉着妙趣横生。【月度检视】201802淮南0301-韩杰记录与反思

• 1天1部小说。临睡前回顾整个故事梗概，简单梳理梳理关系，不再是走马观花~偶尔激动之余还会把它写出来，留心把精彩的设计记下来，作为素材储备。拆解部分，从中寻找榜样作为后期学习对象。

• 虽早早计划春节安排，仍有很多疏漏，比如年前准备的多样性、年中计划的合理性、年后回归的预见性。当然，有了这个月的记录，也算有了书面的前车之鉴，深刻反思后也涨了点记性，就看明年的此时效果如何了。整个年假期间虽没完全放飞自我，也差不离了，底线差点掉在地上摔得粉碎。幸哉！刚想着明年索性尺度就再放宽点，又惊觉取其上者的其中、取其中者得其下，算了还是稍稍高一点，蹦一蹦就能够着的比较好。另外，胡吃海塞，人家年后胖三斤，我是年前就被人戳穿了~

• 放不下面子和自尊心的好处是，想着食言后虽没人指着我脊梁骨骂，可自己总觉得脸上不光彩，这种心理成了动力，所以死要面子也不是一点好处也没有啊。那些忍辱负重、韬光养晦，最终成就一代枭雄的，不就是为了有朝一日东山再起时，啪啪打人家脸嘛。对，不蒸馒头争口气，嘎嘎~

• 给小小房子和自己建立的阅读记录笔记。公众号更文。

• 早起406天。年假期间懈怠了，将近2个星期晚睡晚起。2月运动8次：KEEP其他3次，脊柱伸展瑜伽1次、3km室内跑3次、爬30楼一次。春节期间回老家，因准备不足没带跑鞋，人来人往又不适合做瑜伽，哎，算了还是承认了，其实就是懒了~

• 随着年龄的增长，小小房子曾经那些腼腆慢热似乎统统消失不见了，让人讶异。时不时冒出几句逗趣的话，会认真跟我探讨一个问题，十万个为什么问到我抓狂，会要求好友接他时一定得到妈妈的首肯后再走，笑点极低，喜欢我跟他玩莫名其妙的游戏，臭屁的非要我把地毯重新铺回来（太难打扫了┭┮﹏┭┮），大力捧场我随便做的吃食，会义愤填膺的控诉爸爸大扫除把妈妈的东西都扔了，总之都是可圈可点的“事迹”呐~许久没认真记录小小房子的事迹，丧失了多少乐趣。

• 房先森在我的朋友面前，剖析我们吵架后他的心路历程，这让我更加容易谅解他。当我对他有不满时，想到他在为之付出努力时，我的情绪也得到了平复。这也说明适当的曝光自己，利大于弊。也因为房先森的不吝分享，身边朋友的老公也得到了启发，她们的夫妻关系增进不少，功德无量啊_

【3月】

• 周月检视
• 北语考试
• 家庭出游-上海迪士尼
• 能交付标准的语音作业2个
• 语法课2节
• 公积金
• 专辑文章更新，007每周一篇作业
• 每周3次运动（至少1次健身房）
• 班级费用核销
• 固话/小额免密/养卡
• 另一朋友二胎礼物
• 亲子马拉松
• 商学院社群及微课学习
• 安排父母课程复训计划表
• 重启复习计划
• 英语课备份
• 写作教练练习实践

分享#据说人生只有900个月，预测检视每个月，可以让我们每一天更加做到游刃有余！

【2019目标】

• 亲子马拉松
• 小说筹备结束
• 北语论文及毕业
• 额外语法课修习结束，词汇课开启
• 马甲线
• 义工旅行一次或家庭国外自由行一次
• 写作发表百万字，建立育儿类/灵性成长专辑
• 6场以上线下主讲课
• 复训父母专业课教练课
• 做季度及半年总结
• 20W可用资金
• 持续习字画画
• 三伏天不吃冷饮
• 尝试学习艾灸

养成的习惯：运动/晚上少吃/睡觉早/和老公脾气好

【2020】
英语6级
出版一本书
自己的房产（至少1套）
筹备一家三口的夏威夷度假

【2021年】
开启环球旅行

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