非暴力沟通~无处安放的焦虑

2020年4月11日      星期六      雨

人到中年，多少都会有点焦虑，从年龄、工作、子女教育等各个方面来看，这个时候都处于一个分水领时期。如果说对未来不确定的恐惧，对当下不能掌控的生命规律、职场规律没有丝毫担忧，大概也不可能。

提起最近一个多月孩子在家上网课的经历，很多家长都已深深陷入焦虑当中，而我恐怕是当中比较典型的一个了。担心孩子长时间使用电子产品视力下降，担心孩子不坚持运动身体发胖体质下降，担心孩子上课不专心，课后不按时完成老师布置的作业，等等。

可是，当这份担忧过于沉重，就会形成焦虑，焦虑是一眼望不到结果的困惑，还有不知道当下怎么做的无助和焦急。

当焦虑出现时，先别着急自己不知道怎么做，可以尝试去感受倾听自己内心的声音，再表达出来，问题很可能会迎刃而解，而知道了自己怎么做，焦虑自然也就消失了。

很多无处安放的焦虑，是来自内心的冲突。有些冲突可以自我化解，而有些冲突需要我们去和解。

在我情绪低落的时候，有时候也会怨天尤人。然而，如果总以苛求的态度对人对己，自己的心情也好不到哪里。通过运用非暴力沟通，我不再试图分析自己和孩子有什么毛病，而是用心去了解我们的需要，这样，我们的内心将变得平和。一旦我们发现自己心底深处的愿望，并采取积极的行动，我们将会重获生活的热情。

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我是日记星球791号星宝宝，正在参加日记星球第43期21天蜕变之旅，这是我的第174篇日记。写日记反思人生，用文字记录成长。如果看日记的你也对写日记感兴趣，欢迎加入日记星球，和我们一起成长进步。