前行，才是最好的答案——首马感言

2019年5月25日，呼和浩特，晴，气温12～30度。内蒙古少数民族群众文化体育运动中心，5小时25分35秒，我终于完成了人生首个全马。

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30度的高温和呼和塔拉温柔的紫外线下不是奔跑，是内心的煎熬与自我的博弈。N多次想放弃，因为方总教练说过：收容车上好吃好喝，最后还是坚持下来。用傅美女的话总结一下：“鬼知道我经历了什么”。

言归正传，总结，提炼与升华，才能更好的前行。

一是科学训练才能让你更坚强。

做为一名优质跑渣，真正开始动起来是2014年。那时候的我绝对是一名优质胖子，忙碌的工作，生活与应酬把自己堆积成一个胖子，再加上干吃不胖气死地球的帅齐同学和地球到处都有房的多金哥哥每天带着我胡吃海喝，导致血脂等与体重有关各指标均超红线。

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真正接触跑步是在2015年，在北京参加RICS培训。身边的好多同学都是多年从事房地产专业的各路大神。在交流中发现，朋友们频繁提出的新词都是马拉松，今年安排了几场，飞去飞回，谈赛事服务，谈参赛心得，谈完赛时间，听的我一头雾水。

检验真理的唯一标准是实践，穿上鞋子走出门，那就干吧。两年时光，书买了一堆，装备搞了一堆，体重从160多降到150多，反反复复，效果不甚理想。自己从一个优雅的大胖子，维持成了一个优雅的大胖子。

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2017年，很意外的让我遇到完美加速，侯教练在呼和推广科学跑步，遇到了谭姐，玉志，海东，明月老师等一众专业人士。终于找到组织啦，从此一个跑渣走上了科学训练的道路。

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跟随专业的人才能完成专业的事。从最大心率测试，到跑姿，步频，步幅，从E心率有氧，到800米间歇，T20乳酸测试，从肌力训练，到跑休安排，科学的道路总是如此轻松。至此，我完成了人生首个十公里及半程马拉松。体重也维持在了140斤左右。

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理不直气也壮的讲，虽然还很胖，但终于从一个优雅的大胖子，变成一个优雅的小胖子啦。

二是自律生活才能让你更自由。

我一直对自己说，生活要有仪式感。19年的打卡目标有两项，第一是完成人生首个马拉松，完赛就好。第二是去趟西藏，感受蓝天白云，珠穆朗玛。呼马报名期间，我毫不犹豫的就报了。但是否能够完赛？能否在关门时间前回来没信心。跑前一个月，自治区田协委托完美佳速举办两期培训班，完美佳速也为我们这些老会员举办了呼马培训班课程，完美佳速创始人方总教练亲自带着专业团队来对我们进行赛前指导，玉志教练也定期组织大家线下肌力训练，课程打卡，真是天助我这个胖仔能够完赛。

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三是跑马只有开始，没有结束。

感谢CCTV类的话就不多讲了。伴随着小紧张与小确幸，25号终于到了。早上3点多醒了，感觉可能是紧张。再次检查装备，有的都有了，没有的也来不及了。起来洗漱，吃早饭，排空自己。明明兄弟五点接我一起出发，坐摆渡车赶到出发地。做为呼马的重要专业支撑，在出发点见到了完美佳速的方总，玉志，海东等老朋友。

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八点起跑，我对自己要求不高，完赛就好。前二十公里一直压着心率跑，压在7分配速左右，跟着5小时的兔子。另，我一直觉得5小时配速的兔子帅哥最帅，美女最靓。因为是高温天气，我从7.5公里还是补盐丸，每10公里一个，一共补了4个。10公里开始补能量胶，一共补了4支，遇到水站就进去，吃喝不是问题，问题我还把水淋在头上。可能是个人体质问题或是补充能量得当，我没有感觉遇到撞墙期。但问题出在第30公里，袜子，一百多块的袜子居然出问题了，脚上磨了N多个水泡。不听老人言，吃亏在眼前，跑前王老师还亲自提醒我，小心袜子问题。35公里后的每1公里都是一种折磨，体力还有，就是脚疼得不行。还是傅美女的那句话，鬼知道我经历了什么。

最后2公里走走停停，看到主会场的那一刻，我心中在喊：我的个神呢，终于到了。

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岁月如歌，哪有风轻云淡，都是负重前行。呼马是开始，也许哪天，你会看到一个刘胖子，也飞行在N多马拉松的路上。

祝呼马越来越好，祝完美佳速越来越完美，祝一众跑友心想事成。

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