从120斤减到100斤究竟是怎样的一种体验？

对于女孩子而言，减肥是个绕不开的敏感词，甚至有人称，减肥是女人一辈子的事业。当然，我从来不否认减肥对于女孩子的重要性，但是这所有一切的前提，是要基于健康、正向的基础上。而今天，作为一个已经从120斤减到100斤，且依旧和身上的肉肉做顽抗的妹子，我今天迫不及待想和大家聊一聊减肥成功究竟是一种怎么的感受以及减肥的纯干货！

PS.在文章开始之前，我还是想跟大家说一声，减肥是场持久战，一定不要图快！一定不要图快！一定不要图快！重要的事情说三遍！因为图快的减肥大概率会反弹的。

想要减肥究竟要做些什么？

饮食一定是关键

我们都知道，减肥一定是“七分吃，三分练”，但是究竟怎么吃才是健康的？我的饮食法则就是中碳水、低脂肪、高蛋白，完全戒糖，控制吃饭的量，最好能把精米面换成、紫薯、红薯、紫米、糙米等。

（可以吃足量的食物:各种绿叶菜、牛肉、羊肉、鱼肉、鸡胸、虾、豆制品、蛋奶等等）

（绝对杜绝吃的：烧烤、奶茶、各种酱料、蛋糕、甜品）

最后，关于吃，还有最重要的一点，就是千万别节食，其实减肥最重要的是新陈代谢，如果节食很有可能会伤害到自身的新陈代谢，实在得不偿失，所以千万不要图快，而节食减肥。

运动同样必不可少

适当的运动是相当利于减肥的。说实话，当时的我减肥，完全没有经过教练以及健身房，所以我认为我的运动是大多数人可以借鉴参考的。

每天早上晨跑

我是在某一天早上上称的时候发现，我的体重已经达到121斤了，而那个时候的我却肥胖而不自知，双下巴、大肚腩、膀阔腰圆哪里还有一点少女的样子，所以，在我的体重飙升至120斤的时候，我再也没有了之前逮谁跟谁讲，我要减肥了，而是暗下决心，我要开始减肥了！

自此每天早上我6点半起来晨跑，大概能跑40分钟，完事后进行拉伸；然后洗漱、吃早饭、上班。

晚上会进行20分钟的有氧（跳操、开合跳、KEEP）

当然，我知道，这些一定会有很多人说，这些我都知道啊，可是还是瘦不下来。所以做这些的前提就是坚持，我在坚持晨跑一个月后，体重一斤没降，我一度很想要放弃，但是我整体的体态感觉不一样了，所以坚持了下去，朋友们，我是在跑步40天左右体重才开始降的。一定要坚持，别放弃！

最后说了这么多干货，我特想跟大家鸡汤一下，减肥究竟带给了我什么？

我找到了真正的自信。减肥带给我最大的感触就是自信，整个人的状态都是闪闪发光的，试问，这样的你做什么不会成功呢？

自律，除了自信以外，自律是减肥带给我最好的礼物，我养成了很多的好习惯、简直是“指哪打哪”，且命中率极高！从而收获了一个丰盈的、闪闪发光的自己。

结语

最后，亲爱的姑娘们，愿我们都能做到面如蔷薇，心如猛虎；也愿我们无论在什么年纪，都能拥有更好的自己，加油吖！