萨提亚 | 与林文采老师的美妙遇见

林文采博士

跟随林文采博士学习萨提亚以来，身边的很多人都赞赏我的变化，尤其是我老公，为什么我这两年经常外出学习，他都这么支持，就是因为他是最大的受益者，haha

经常被人问，转变是怎么开始的？今天就来和大家分享下，我从林老师的身上到底收获了什么。

实际上，跟随林老师学习萨提亚课程，收获的不仅仅是完整的知识结构，更是在关系和心态上，对于我来说，学习的过程也是自我疗愈的过程：

1.从最早通过朋友介绍来到林老师的课堂，我就被林老师的人格魅力深深折服。

有的人也许讲课讲得好，但是他并不能真正做到自己所讲的东西；而林老师活出了自己所讲的全部内容，每一个部分她都有经历，有做到，有深切的感受，在课堂中和课堂外的每一个时刻，她都是如此的内外一致，活得透彻和痛快，亲身演绎了一个自我实现的人是怎样的美好生活；

作为心理学爱好者，有时总不免会觉得其他人有问题，需要学习需要改造，而林老师说，不要总是想着去改造别人，多把注意力放在自己身上，把自己的生活过好，每个人都把自己的生活过好了，这个世界也就美好了。我也开始学会放下自己的“拯救者情结”，多给别人一份包容，对于自己的需要，则自己来负责，想要什么，自己去努力。

作为一个中国传统文化下长大的人，已经习惯了界限的混淆。林老师为我们亲自示范了“什么是有界限的生活”。上过很多课程，但第一次听到老师在课间说“我的茶歇就是茶歇，不要在课间来问我问题”，刚开始有些震惊，后来却越来越钦佩。

照顾好自己，才是能帮助别人的基础，如果自己都很疲惫，如何又能帮助到他人；如果身体明明疲惫，却不顾自己的感受，总是担心着别人怎么看，这是何等的不尊重自己啊。

我发现，自己常常就是因为界限不清而纠结，很多事情其实自己心里不爽，但是不敢说，不好意思说，害怕冲突。而这种做法持续下去，我的委屈终会爆发，给自己和别人带来更大的痛苦，谁都不舒服。能够一致性表达自己内心感受和需求的人，才是真正有力量的人。

林文采博士

2.从孩子和老公身上看到自己。

上课前，我觉得孩子有很多行为问题，我很焦虑，看到他胆小，我担心他易受欺负，看到他急躁，我担心他不能坚持做好一件事情。上完林老师的课后，我发现，孩子身上的很多问题，其实都是来自于自己。

我将自己的价值感放在了孩子身上，对孩子期待高，过于控制，给孩子的心理营养也不足，我对他的赞美和欣赏还是太少了。我经常说他一有点不顺心就不耐烦，大吵大闹，其实想想，是自己不耐烦，总希望一切如意，一有变化就容易受挫。

孩子的态度其实都是在模仿我。注意力在哪，那个地方就会被放大，后来，我经常夸他，陪他玩他喜欢的游戏，语气也平和了下来；

我还买了林老师的微课，也给自己做心理营养（我要更多爱自己，我知道自己给不出爱也是来自童年的缺失）。现在我对自己宽容了很多，孩子也愿意亲近我了，然后发现原来让我烦恼的很多问题，不知不觉就消失了。

不仅如此，孩子真的像林老师所说，只要心理营养足够，他一定是会向上生长的。孩子现在经常给我们带来各种惊喜，你会赞叹，原来这个小生命有这么多可能。

不仅如此，我将心理营养也用在了和老公的关系上，林老师讲到男性的三个基本需要就是三个词：感谢、欣赏和崇拜。

我刚开始刻意练习，虽然对老公有不顺眼的地方，但还是尽量找到地方去夸他，后来夸着夸着，发现老公对家庭事务和孩子的参与性越来越多了，我真的感受到了老公对家庭的心意和付出，这时，我由衷地对老公说：老公你真的很棒，我们家有你真是太幸福了。

现在，我和老公的关系比初恋时还要好^_^

3. 开始与自己的生命力连接。

林老师总有独特的视角，对于黑暗，她从不驱赶，她只是引入光进来。林老师说：苦难是真的，但我们依然要感谢，不是感谢苦难，而是感谢那个历经苦难成长到今天的自己。

所以，在林老师的课堂，我们每一个人都会感到林老师的大爱，感觉到一种深深的包容。林老师带着我们与自己最深的生命力相连接，获得爱、价值感和归属感。

当听到林老师说：每一个现在的自己都是由从前的无数自己以及无数决定组成。如果你不喜欢曾经的自己，就好像从家里赶走了一个人，家就空了。你会没有能量，因为你连接不了属于那个人身上的资源和力量。如果你希望自己更有力量，就要欣赏和接受过去的每一个自己。让他们都能回家。

我默默地流下泪来，曾经的我就是这样啊，极度不喜欢自己、讨厌自己，在这个世界是个多余的存在。别人都是快乐的，而我没资格快乐；我不喜欢自己的木讷、内向、一说话就脸红，那种优雅的谈吐的样子，才是我想要的样子。

在这个快节奏高压力的社会里，大家都在追求着更好的自己，而这个更好的自己总是在前方，和现在的自己总是隔着一座山。这个是我们内心的“不够好”空洞，这个空洞很难被目标填满，因为就算我们相比从前获得更多的成就和目的，只要看到身边有人比自己强些，这个空洞就很容易被触发，感觉失落和受伤。

林老师让我们找到自己的内在资源，让我们告诉自己：我是这个世界古往今来独一无二生命力的呈现，我的存在就是有价值的。

当我说出这段话，内心大大地舒了一口气，我是有价值的，我不需要那么每日匆忙追赶，我不需要一定要更快更强，我也是有充足的理由活在这个世界的，因为没有了我，那股生命力的呈现就少了一个部分，没有谁的生命能够替代。

在课后，我的行动力增强了很多，我开始拿回属于自己的力量，做着自己喜欢的事情，踏踏实实地一步一步地向前走。

还有太多太多收获，我真的觉得自己是一个非常幸运的人，就在家庭和事业充满问题的时候，我遇到了林老师。深深地感恩：因为有林老师，我知道了萨提亚这门伟大的学问，让我确定了事业的方向，更让我的生命发生了美好的质变……

图片发自App

作者简介：龚娜娜，萨提亚模式家庭治疗师，一个有温度有力量的陪伴者，，致力于用心理学为家庭赋能~

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