自我设限，关注头等要务

《少做一点不会死》 

学会了关注唯一目标，简化项目清单，最终还得通过每天完成任务来实现。想要提高效率，缓解焦虑，就要简化任务，专注头等要务。

一、如何制定头等要务

1、每天选择三件当日最想完成或者必须完成的任务做为头等要务。

2、将制定头等要求纳入每日必做之事，并养成习惯。

3、三件头等要务分别跟“唯一目标”、职业目标、个人目标有关。

4、根据任务的大小，把任务分解成能在一小时或者更短时间之内完成的小任务。

二、如何完成头等要务

1、每天起床后首先完成头等要务，搞定头等要务之前先不做其他事项。

2、一次只专注一件头等要务，排除干扰，集中精力完成。

3、如果有其他日常任务插进来，先放在待办文件夹，重新回到头等要务。

4、如果有紧急任务需要立马完成，则先暂停手头工作，并做好记录，先完成紧急任务后，再从头等要务中断的地方做起。

5、如果在处理头等要务过程中，很想看手机或做别的事情，则深呼吸，伸懒腰，暂停休息，调整状态后重新回归。

6、专注当下任务并不容易做到，需经常练习，时刻察觉自己的想法和行为，及时调整行动。

三、如何完成精读主题营打卡任务

1、将主题营任务列入每日头等要务

2、将主题营任务分解为读书、文字输出、语音打卡。

3、每次只完成一个小任务，通常是白天抽空看书、晚上专注输出文字感悟、第二天一早醒来的首要任务就是鲸打卡，尽早完成任务。