1022-1028.2018周检视

4.0践行三个目标

1.减重3公斤

2.专业知识正畸学习

3.阅读理财书籍及学习

本周总结:第一个目标做得最差，运动偏少，有一次早上想多看一会儿书，把计划好的跑步担误了，还有一次晚上被其它事担误，不仅没运动，还去吃了宵夜，另有二天没抵挡住美食的诱惑，致使体重又回到56.5公斤。

    专业知识学习常规学习外，新增三节课的病例分析。

    阅读《小狗钱钱》《巴比伦富翁》，原来真正的富人不是拥有多少财富，而是掌控财富的能力。还有一点是不管任何时候，记得一定要先支付自己，这是财富积累的过程，积累到一定程度的时候再去投资，长期持续下去，利用复利效应，让自己的本金越来越好。另一方面一定一定要做预算，控制非必要支出，懂得延迟满足，反思过去的自己收入也不低，为什么财务状况一直不好，是因为自己不懂得先支付自己，也不懂得要量入为出，只要是想买的东西会毫不犹豫的买，更不懂投资！由于身体需要调理，咨询了朋友，决定试试看，但这个月的预算已经用完，就改在下个月去调理，就不会造成本月超支。

    现在对每个月的收入做这样的安排，根据收入多少决定每月先储蓄10%—20%(先支付自己)，剩余的钱首先划出必须支出的部分，然后再把剩余部分的3/4用于还债，1/4用于非必要支出。另外对奖金或其它收入，50%用来储蓄，50%用来犒劳自己。

    八大关注践行情况

一、健康

    1.运动:跑步三次，跑量26.32公里，健身房上核心力量训练课一节，健走一次，三公里。

    2.睡眠:睡眠质量不太好，入睡时间在10分钟左右，有一天失眠，一个多小时后才睡着。一天在21:30睡觉，那天睡到第二天早上5点钟，起来精神状态特别好，三天在23:00前睡觉，三天在23:00后睡觉，早起7天。

    3.饮食:晚上饮食没控制好，有一天嘴馋吃了宵夜，有两天中午吃得太饱，整天下午晚上胃都有被撑的感觉，特别不爽，也特别后悔。

    4.睡前冥想6天，面膜2次，身体理疗一次，火疗一次。

    5.甲功复查，一切正常。

图片发自App

图片发自App

图片发自App

二、学习

    1.阅读完《财富的秘密》，《小狗钱钱》，《巴比伦富翁》到170页，阅读《五件事开始理财》电子书。

图片发自App

    2.曾光老师的正畸系列课程第二到第五讲，正畸病例解析1-3讲。

图片发自App

  3.简七理财14-19课。了解家庭的保险配置原则，先家庭经济支柱，后小孩老人，保费不超过家庭年收入的10%，保险类型主要是寿险，重疾险，意外险，以转移风险，也可以配置医疗险做为补充，保险期限不是越长越好，保险金额也不是越多好，应根据自身情况来定，既能达到理想的保额，又不会给自己太大压力为益。

图片发自App

4.微课学习沙牛讲清单

三、工作

  这周稍稍轻松一点，每天都有一点空闲时间，有一天加班到18:30，接待预约患者及新患者27人次，完成一个2*2技术。

图片发自App

四、家庭

    1.  用收纳盒分类整理衣柜和茶几上的小东西，让东西不再乱糟糟，发现收纳盒买少了。

    2.儿子加入了学校篮球队，周未不再要求陪他玩，自己去楼下找同学打篮球。

    3.  引导儿子看《小狗钱钱》，目前看了两章。

    4.  专业的事交给专业的人去做，家务外包第20周，节约很多时间做自己喜欢的事。

五、效率

  1. 阅读18个番茄钟，专注阅读7.5小时

  2.跑步时听课，运动学习两不误

  3.空闲时间阅读电子书

图片发自App

  4.每天写晨间日记，把感恩和成功日记加进去

  5.习惯性使用OF和C5

图片发自App

六、社交

  1. 与多年前的朋友联系，一起吃饭，聊天。

  2.跟跑团的朋友互动，相互点赞鼓励。

七、财富

  持续记帐1917天，通过对收支预算，大大减少非必要支出，体会延迟满足带来的成就感，本周除了日常生活开支，没有大的支出，财务状况沿着好的方向发展。

八、下周计划

  1.改善睡眠，晚上提前20分钟睡觉。

  2.跑步5次，跑量达到50公里，并加强核心力量训练。

  3.完赛西昌马拉松。

  4.调整饮食，再好吃的东西也不能吃很太多，吃八分饱就好。

  5.继续学习简七理财投资部分。

  6.正畸病例分析三节课，系列课二节。