【秀娟习惯养成记—2021.4.18】

2021.4.18日

习惯养成第238天

百日养生计划第49天

昨晚22：20上床

清晨05：30醒来

清晨完成事项：

干洗脸100下

干梳头100下

搓耳朵100下

搓鼻翼100下

叩齿100下

转动眼球100下

驴打滚100个

揉腹30分钟

颤抖15分钟+5分钟收功

双手搓热捂眼睛

推肝经

拍打肝经胆经

手心搓脚心

晚上完成事项：

感恩词朗读

正能量朗读

祈祷文朗读

跪坐

泡脚

入睡

【保持自己的兴趣爱好，享受生活】

文/秀娟

今天是百日养生计划第49天，复食第4天。昨晚十点二十上床，没有揉腹，听着声音疗愈节目入眠。清晨五点半醒来，想着是周末，多睡了一会儿，六点才开始揉腹等练习。

之前练习驴打滚，双手错误地抱住腘窝位置，今天改为正确姿势，要稍微难一点，一共做了三次，共完成驴打滚100下，全身微微出汗，感觉经络更畅通，后背更舒服了。

上午十一点半，与伙伴们同频静心，跟随老师音频的引领，观想自己置身于一片美丽的森林，在绿绿的草坪上盘腿而坐，并想像着自己躺在大大的云朵上，自由自在，这种感觉太美妙了。

午时是心经当令的时间，心经最为旺盛，我们应该做的就是好好保护我们的心脏。想要更好的保护心脏，午时静心就非常好。由于在单位不方便做，之前很少静心，以后要尽量抽时间静静心。

好久没玩配音秀了，下午一口气配了四个作品。原本还想朗诵来着，又觉时间不够用，改天再进行。一直以来，特别羡慕普通话说的好的人，这也是当初一听到老师的声音就瞬间被吸引的原因。

以前，感觉自己没什么兴趣爱好，下班回到家，不是追剧就是看娱乐八卦新闻，浑浑噩噩又是一天。现在，感觉自己有了真正喜欢的东西，每天过的特别充实而有意义，心情愉悦，非常好。

人活着，要有自己的兴趣爱好，要有发自内心喜欢的事。当你沉静在做这件事里时，会获得无穷的乐趣，还会丰盈自己的内心，更能培养出热爱生活的真性情，再平淡的日子，也能够过得诗意安然。

兴趣是最好的老师，没有了兴趣，再简单的事情也会变得令人痛苦，也很难坚持，所以培养兴趣是最关键的，而之后就是坚持。每个人都是通过自己的努力和坚持，去决定自己生活的样子。

只要有兴趣并愿意为自己的兴趣付出努力，坚持下去终能享受兴趣带来的乐趣，收获不一样的人生。获得一件真心喜欢的事情着实不易，享受做事的过程，小心翼翼的保护好自己的兴趣。

人生哪怕只有一种爱好，也乃一大幸事，做自己喜欢的事情是一种享受，它会为自己的生活增加一些乐趣，多年以后更会发现爱好才是自己重要的精神支柱。

余生，保持自己的兴趣爱好，努力生活，享受生活！