微习惯，能有大改变吗？

“小”也有力量

听说过“微习惯”，还没读过那本书，计划买入。

昨天听了关于“微习惯”的一段语音分享。

于是晚上开启了自己的第一个微习惯- 锻炼五分钟，瑜伽初级入门。

今天晚上继续瑜伽，大约10分钟。其实还不算怎么累，但是告诉自己切勿贪多，这是大伟哥的建议。

微习惯就是要“微小”，才能坚持。

看到一句话“开始是你造就的习惯，后来是习惯造就的你”，我非常赞同。

习惯不仅指生活习惯，还有思考方式的习惯，这些共同造就了你是怎样的人。

现在试着自己去做一些思考，关于微习惯，这样，也许读到那本书的时候，理解和思考会更深刻吧。

首先，确定自己想要实践的微习惯有哪些？以及原因是什么。

健身：为了健康，保持身材

写作：为了记录，提高深入思考的能力

阅读：为了输入，充实和提高自己

其次，这些习惯建立过程中可能遇到的问题有哪些，怎么解决？

1）时间太久

以前我也一直做规划，但是基本都很难有长久的坚持。每一项大概30分钟，这样三个习惯就一个半小时左右。而其实除去上下班时间及路上的花费，还有吃饭睡觉洗澡等必须做的事情，每天的空余时间大概就只有一到两个小时。

这两个小时如果有任何饭局或者加班，那么任何计划都会泡汤。即使没有计划外的事情扰乱，这两个小时真正能用来实现那些微习惯的时间又是多少？也许和屏幕另一头的朋友火热聊上几句，或不小心多刷几下微博朋友圈，不知不觉中半个小时过去了。

何不试着从更小的时间单位开始，比如说10分钟。这样一来，负担也没那么重，心里轻松，行动力也增强。

2）信念不够坚定

如果不是那么执着，不够坚定执行这些微习惯的信念，那么计划很容易被自己打破，放弃也变得渐无愧疚感。

而如果意识到那些习惯的重要性，有坚定的毅力及良好的自律，一旦坚持的时间够久，二十天或者两个月。那么那些微习惯也许就是和吃饭睡觉一样，成为每天的必做事项吧。

3）特殊情况

如果遇到特殊情况，是要全部放弃吗？

做不了全部，那就只做一两项，做不到10分钟，只做五分钟呢？

而且做好记录，如果特殊情况超过五次，那值得好好考虑是否哪里出了问题。

那么，从明天开始，看看自己的“微习惯”，能坚持多久？是否能通过微习惯的建立，实现大改变，从而成为更好的自己？