《语言的魔力》NLP的读书笔记--第一章 语言与经验


*信念要从问题框架(关注哪里出了问题,是谁的过错)转向结果框架(关注目标和实现目标所需要的资源)。只要把目标和资源纳入视野,不再只盯着问题看,那么心量格局都可以迅速打开

*真正的成功表现为慷慨和感恩——你能对所得到的所拥有的的心怀感恩,又能够大方分享,才叫成功,两个特质缺一不可

*语言是中性的,触及到爱,它才被赋予了力量和魔力

*关键信念就通过这些语言类别和特征而建立、转译和转换

*语言是我们用来建立内心世界观的主要元件之一。语言对于我们如何觉知现实、如何回应现实有极大影响语言是人类意识的基本工具,因而具有特别的力量

*话语唤起情绪,也常常是我们影响同伴的方式。话语可以将限制性信念转变为更多选择的丰富观点。正确的语言在正确的时间,是可以创造力量和积极效果的

*口语是内心体验的象征,文字是口语的象征。语言既反映心理体验,也塑造心理体验

*“谈论”某事不仅仅是简单地反映我们的观点,实际上也创造或改变我们的观点。这意味着语言在改变和治愈的过程中,担任着深入而特殊的角色

*“理念”是终极现实和所感知到的世界之间的媒介

*没有两个人、两种情境、过程中的两个阶段会再所有细节上完全一样。我们的语言和概念比起独特的经验来,少得可怜;这容易导致将两种或更多的情境当成同一个,或“混淆在一起”。如“猫”这个字,就可以代表成千上万不同的动物,代表一只猫生命中的不同时期等。

*若要改善沟通效果、让人们学会欣赏日常经验的独特性,重要的是教人么识别和超越他们的语言习惯

*NLP提出:我们都有自己的世界观,世界观建立在内在地图的基础上,地图通过我们的语言和感官表象系统而形成,是个体生命经验的结果。是这些“身心语言”地图,而非现实本身,决定我们如何解释周围的世界和对世界作出反应,如何对我们的行为和经历赋予意义。“事物无所谓好坏,是思考赋予它好或坏的含义”

*我们关于现实的心理模型,而非现实本身,决定我们如何行动。“我们的思维创造了同类思维无法解决的问题”(出自爱因斯坦)

 ----个人感悟:如果我们遇到了困局,很可能是我们的思维模式造成的困局;如果是这样,还坚持在旧有的思维模型下找解决方案是非常困难的。这时候需要我们换个思维模型找出路。所以结识不同类型的朋友非常重要,某种程度上来说他们拥有不同的思维模型,可以帮助你看到更多的世界!

*NLP的核心信念是:如果你能丰富或拓宽你的地图,会感觉到同样的现实为你提供了更多的选择。你关于世界的地图越丰富,处理现实挑战时,你拥有的可能性就越多

*没有简单的“正确”或“错误”的世界地图。每个人都有ta独特的地图或世界观,没有谁的地图比别人的更“真实”或更“现实”。事实上,最有效能的人,是那些其世界地图能帮他们觉察到最多的可能选择和观点的人。他们觉察、组织和回应世界的方式更宽广更丰富

*我们的世界地图可以与我们对世界的经验相对照。“经验”指感觉、感受、觉察周围的世界和我们的内在反应的过程。我们的经验由感官所接收的外部环境信息和内部升起的相关的记忆、幻想、感觉和情绪所构成

*感官体验是我们所有外界只是的最初来源,也是我们建构世界观的基本建筑材料。有效的学习、沟通和模仿,都扎根于感官体验。我们内在的知识网创立了另一套内部过滤器,来集中和知道我们的感觉(也会对感官接收的信息加以删减、扭曲和归纳总结)。由于我们的内部知识常常会过滤掉新的有潜在价值的感官体验,NLP的使命之一,是帮助人们丰富所能够接收的感官体验的量

*停下内部的过滤器,直接拥有对外界的感官体验。“活在当下”是一种所有感官意识都聚焦在此时此地的外部环境的状态。活在当下,以及由活在当下所增加的感官体验,帮助我们充分觉察和享受生活,觉察和享受周围众多的学习的可能性

*原生体验是我们直接觉察周围实景的功能。次生体验则来自心灵地图,用来描述和解释这些感知,页堆它们加以明显的删减、扭曲和归纳总结。

《语言的魔力》NLP的读书笔记--第一章 语言与经验_第1张图片
我们的体验是创立世界观的原材料

*我们的原生体验才能为生活带来活力、创造性以及自身的独一无二感。原生体验要远比地图或由地图所能做的描述更丰富和完整。成功的人们,享受生活的人们,拥有更直接地体验世界的能力

*我们的主观体验就是我们的“现实”,优先于体验相关的任何理论或解释。体验本身是生活的精华的一部分

*NLP的过程和练习极其强调体验。一旦我们能够直接体验而不被判断或评估所污染,我们对体验的反应会丰富和有意义得多

*话语不仅描绘我们的体验,也常常为体验设立框架。话语将体验的某些方面置于显著位置,将其他留在背景中,以此来架构体验,如:


《语言的魔力》NLP的读书笔记--第一章 语言与经验_第2张图片
特定的话语为体验设立框架,将不同方面置于显著位置(黑色代表下雨,白色代表晴天)

*“你能做任何你想做的事情,如果你愿意足够努力”,这句话是强调了动机,将梦想、愿望(任何你想做的事)和使之发生的必要资源(足够努力)连在一起。而“如果足够努力,你能做任何你想做的事情”,重点更像是说服某人去“努力”,而不是肯定“你能做任何想做的事情”。“做你想做的”更像是“努力”的汇报

*学会用“虽然”取代“但是”。识别出“但是”的语言模式,如:我找到了问题的解决办法,但是问题以后可能还会出现。这个时候用“虽然”这个词来替代“但是”,转移你的注意焦点。如“我找到了问题的解决办法,虽然问题以后可能还会出现”




特别说明:原书更精彩。此读书笔记的初衷是希望更好的节省想要了解该书的人的阅读时间;也希望对您的生活、工作可以有一点点的帮助

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