神奇的早起，成就梦想中的自己

        今天看到一句话说。这世界上有两种人最可怕，一种是坚持学习的人，另一种就是坚持早起的人。能控制早起的人，方能控制人生。因为这类人往往能控制住自己，高度自律，这是成功者必备条件之一。而且早起好处多多，让我们一起来看看，早起有那些神奇的好处吧！

      首先，早起早睡能促进新陈代谢，时间长皮肤会变好，黑眼圈会变淡。

      中医认为，熬夜是有背自然万物作息规律的，会带来种种危害，比如皮肤干燥粗糙、黑眼圈等。特别是群里美女众多，看到12点多还挂在网上，为忙着给自己充电，真的很拼，让人看着也心疼。作为女性，不愿看到你们光鲜灿烂的容颜变得松弛，而且还得戴着一副熊猫眼。如果你想改变熬夜的习惯，那先从早起开始吧。

      其次、精力充沛，做事更高效

      坚持早起就会早睡。晚间身体会进行排毒和休养，第二天人早起就会充满活力，那么精神状态自然是很好的。如此良性循环，每一天的自己都是容光焕发。而且，早起万籁俱寂，没有嘈杂的噪音，没有琐事的干扰。可以坐下安安静静做自己想做的事，如果你从早晨5:30起床，到7:30去上班，中间你比别人完完整整多出了2小时，一年就是比别人多出来730小时。人和人的差距往往就是由工作以外的时间决定的，持之以恒，长此以往，你不比别人优秀都难。

      再次，早起锻炼，效果更好。

        中医理论上进，早上阳气生发，适合锻炼。而且早上人比较少，空气质量好，也没有太多的人流量，可以让自己放松心情，畅通无阻的跑步，做健身操等。而且在运动时，周围比较清静，没有人为干扰，可以听听早课，听听书。既锻炼了身体，有给自己充电，一举两得的好事。相反。晚上锻炼，先不说科学不科学。晚上如果在市区会弥漫较多的汽车尾气。而且人比较多，也不适合听音频节目。既不利于健康也不利于充电。

      最后，早起可以增强身体对付各种病的抵抗力。

      早起可以促进身心健康发展，让情绪平和。还可以增强免疫力，有效预防神经衰弱和抑郁，失眠等症状。研究发现，爱熬夜的人更容易患抑郁症。习惯早起的人做事更井井有条，条理分明，极少焦虑，因而更少抑郁。

      当然 ，早起的前提是要早睡，如果睡的太晚，势必会影响第二天的早起，而且即使起来，也会犯困，还得睡回笼觉。南怀谨先生说：能控制早起的人，方可控制人生。古人云：一年之计在于春，一日之计在于晨，都在说早起在一天中非常重要。我们普通人，如果你想拒绝平庸，过一种丰盈充实的生活，或者为了实现你更大的目标，更高的追求。那就赶快行动起来吧！坚持早起，让你收获一个不一样的自己！