360修炼第十天

昨晚练完瑜伽后，相跟几位伽友到门口刚开业的美容院，已经晚上八点多了，店门口还站着七八十来个小姑娘在火热的做着宣传，看到我们几个走过去，小姑娘们蜂拥而上，七嘴八舌的对我们争先恐后的讲述着她们的优惠政策，我们也根本听不清他们到底说的啥，就像一群饥饿的小鸡仔哄抢食物，都不知道食物在哪里，只看到了她们争抢的状态。看到他们着急的样子，我说：“你们别急，我们今天就是过来了解你们的活动的，让我们坐下来，你们选一个人给我们讲就行，不然都听不清到底说的啥”。这样才稍微安静一位的听导购在讲述。活动力度确实很大，我们就没人办了一张体验卡，等活动正式开始再来体验。回到家里，没人，心里有点空落落的感觉，群里问道“亲爱的们，都哪儿去了？”孩子回复参加业余舞蹈班去了，老公和朋友谈业务了。不一会儿女儿回来，开门就给一个娇媚的pose，问“美吗？”“哇！美女啊，咋又变样了？漂亮！”原来她跳完舞顺便去剪了个发型，有换了个形象，姑娘是越来越美了。没几分钟，听到老公窗外的咳嗽声，接着就是沉重的敲门声。我俩一至认为，肯定又是喝酒了。进门看到不像，我说：“以为你今天又成可爱了”，“什么可爱？”“小可爱！” 我俩异口同声说道。“哦，以为我喝多了？”“嗯” 这时女儿又回想起今天练的新舞蹈，要我和她一起体验舞蹈激情四射的感觉，我俩就在相对狭小的客厅里舞上了。心中升起了一股暖意。这才是生活，相互接受，互相温暖。这样的气氛不得不说是学习后的收获，主动去接纳，理解，自然回馈回来温暖和爱。回想几年前冷冰冰的状态，变化速度还是很快的。

身体健康是我几十年来最关注的点，至少保证每天睡眠时间在7小时以上。昨晚说好的早上吃葱花软鸡蛋饼，喝各类豆制豆浆。早上不到六点自然醒了，算算昨晚近0点睡觉，还不到七小时，有点不情愿起床，又睡不着。起床吧，打赏豆浆开始做葱花软饼，小葱太小，只是报皮就用了一二十分钟，还想着一会儿要洗头，早上时间那么宝贵！内心有点焦急。孩子说不让把鸡蛋打进去，老公又专门嘱咐要吃鸡蛋饼。那好，就把鸡蛋煎在软饼外，然后再煎几个没有鸡蛋的。看到伴有葱花绿，一面是金黄鸡蛋煎饼，好有食欲，正在欣赏自己的成果，一看表，这样磨磨唧唧的恐怕洗头时间不足，开始又有点焦虑了，“都是因为你们，吃个早餐挑三拣四的，让我洗头都没时间，都是愿你们！”心中一冒出这句话，马上意识到：要为自己负责，亲爱的！“好吧，是我想让你们吃上丰盛的早餐，也很愿意为你们做，不关你们的事，我完全可以把时间安排出来的。最多我少吃点，时间就都有了。”顿时心中的焦虑散去了。洗完头后，发现老公还在等我一起共进早餐，又着急了，“你赶紧倒出来吃吧，时间不早了。”“嗯，你也赶紧弄完来吃”。老公起身把早餐都分别盛到桌子上，开始吃起来。我收拾完准备开吃了，听到上班闹铃响了，又急了，那么早起来连饭都吃不好。“你吃吧，吃好了我去送你。”老公这时停下来吃饭，穿好衣服准备去送我。“你把碗里的豆浆喝完呀。”“我送你回来还想再吃点。”原来他很喜欢吃今天的早餐，只是为了让我吃好，自己不吃都要帮我安抚内心的焦急。这份被看见和被认可一下子又温暖了我整个人。焦急也随之而去。“没事，我迟不了，你吃吧。”  久违的爱的流动在身体里回荡。事实上，一切都刚刚好，早上也洗头了，还伴着老公的爱，消除了内心的焦虑，吃完丰盛的营养早餐，上班刚好准时。

目前工作上很清闲，大家都在安静的备考，我也一样。经常会有非常专注的看书状态，但今年，今天，总也不能非常投入的进入课本里，看似在用心看书，很少同事交流，实际上就是在走马观花。为什么会这样呢？如果这样下去一定不会有好的学习成果的。分析一下：1.因为今年全程的执行师课程对自己还是有较大的触动，对心理学的认识有了较大的扩展。2.总想着要真正运用上执行师课程里的内容，心思多放在了这边。3.考试实在让人无奈，每年差个两三分，积极性被严重打击。4.已经看过了N 多遍了，对里面的内容实在烦了。5.意识似乎被催眠了，我曾那么努力，结果考试永远都是差两分。努力也白费。

哇！屡出这些后，忽然明白了现在需要做的正是今天老师的作业呀！

1.找到愿意行动的理由：我考试通过后，可以有适合我现在岗位的职业资格，也是公司需要的；并且可以增加可观的收入，还可以稳稳的作为行内人而心安；即使将来失业了，还会有不错的收入，非常值得努力一把。

2.在不断行动的过程中享受赢的感觉：针对自己薄弱的知识点学习，学会一点就给自己一个标志性的赞许，又可能增加一份成绩了；做题过程中，遇到错题一定要翻开教材，仔细阅读理解，下次见到后迎刃而解，增加分数的几率更高了。

3.收获外界的认可：多做题，考分就是对自己学习的认可度。

4.启动内心自己对自己的认可：我只要努力，一定会成功！每门功课都是差的不到五分的成绩，对于一个零基础敢于承担并且做的还算成功的我来说，不算什么大事。时间管理好，每天做一点，习惯性的增加自己的知识库，积少成多，五分不是事！

另外，心理学的实践自己已经找到了突破口，就是多沟通，每时每刻都觉醒，现在只需要做这两个功课，渐渐的会有自己想要的结果。从现在起，我要为自己做另一个催眠：考试增加10分，根本不是事。凭我的智商只需要再增加一点努力和方法，调整学习方法坚持五个月，考试合格没问题！

从今以后需要做的功课：1. 觉知  2. 沟通  3.关注正能量  4.忽略负面  5.专注于考试  6. 提高自己的内感官

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第七十七天，自我价值包括：自信、自爱、自尊，自信是基础，只有足够的自信才有可能爱自己、尊重自己。还记得修炼自信的方程式吗？过程中有四个关键环节：1、找到愿意行动的理由；2、在不断行动的过程中享受赢的感觉；3、收获外界的认可；4、启动内心自己对自己的认可。对于这四个方面，在你自己的修炼过程中，你是怎样活学活用的？在亲子关系当中还有你的工作事业当中，你将如何运用呢？