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专注的力量 2019-04-06

1991年美国独立日那个周末，巴菲特和比尔盖茨见面了。这次会面是在凯瑟琳·格雷厄姆和她拥有的《华盛顿邮报》的主编梅格·格林菲尔德的倡议下进行的。巴菲特和比尔·盖茨被同时问到一个问题：你觉得你的人生中最宝贵的能力是什么？ 他们给出了相同的答案:"focus"(专注) ，专注成就天才！我们的大脑对于我们来说是个坏主人，大多数人大多时候似乎听任头脑里各种杂乱的念头轮番登场，我们很难保持让大脑专注的做事情，GTD解决的第一个问题也是清空我们的大脑，有时我们的大脑提醒我们想起各种事情，我们并不能推进这些事件。对于大脑如何集中注意力，人们如何掌控这个集中注意力的过程，这些问题近年来引起很多的兴趣和研究。

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    无论你察觉没察觉到，影响我们效率低下的原因很多时候都是注意力不集中导致的，像电子邮件，电子设备，使亚健康状态的精力分散造成的潜在危害应该引起我们的注意，很多人把重点放在减少信息流入的数量和速度，比如关闭微信通知，关闭电子邮件，这当然是短期解决这些事件的一个有效方法，但最终我们要学会在日益密切交织的思考和行动的世界中自由地穿梭，我们与生俱来的，是一个一不留神，就会走神的大脑，它最爱想的事情就是我们"要做的事情",我们需要培养大脑的理性思考，把注意力集中在重要的事情上，这里推荐一种训练专注，改善我们大脑思绪混乱的长期的方法--冥想，我们在冥想时可以感知我们周围的事物，听周边的声音，但不要思考我们将要做的事情，放下我们的计划，让自己的心情更平静。

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