2021-01-19 第十四课

重塑妈妈形象

母亲十月怀胎生下了我们，但生命不仅仅是父母给的。我们可以向上追溯到生命传承的源头，一代一代的母亲参与并担当了这项伟大的工程。除了对伟大母爱的感叹和赞许之外，会更加敬重生命本身。男人女人结合后生产完我们，他们已经完成了所有该做的，至于出生后，母亲为你做的所有的一切，与生命棒传给我们相比，那就像沧海一粟。我们还有什么理由去评判妈妈的所作所为呢。也许你不认同母亲的恰恰是你不接受自己的。相信吗？！

今天我们来学习重塑母亲形象。

你心目中有一个理想的母亲形象是吗？

在零分到十分之间你给脑海中的母亲形象打多少分？

如果能够得到十分的母亲形象会有哪些好处呢？找一找。

描述一下你现在看到的母亲形象，可以吗？

你给她打了8分。你觉得差的那2分是什么原因呢？

你的母亲的眼睛现在在视水平线之上还是之下？

你尝试下，把母亲向上升，或者自己的往下降，是母亲的视水平线水平在你上面至少45度。

你看的是黑白的还是彩色的？

你试着在母亲身上打上一束柔和的光。

你觉得你的母亲之所以缺少，，，，，是因为。。。。。。

他之所以不。。。。。。是因为、、、、、、、

她一旦。。。。。。会带给你什么好处？

可以说吗？

她一旦。。。。。。会带给你什么好处？

可以说吗？

总之会让你感觉怎么样？

现在有两个重要的词语，母亲一旦。。。。。。会让你得到======

再说一遍=======

现在看着母亲，你在画面上增加些什么会让你觉得。。。。。。

愿意说吗？你添加了什么？你会觉得怎样了？

现在这个母亲的形象你感觉能够打多少分了？

你感觉再加些什么能够让母亲的形象达到10分呢？

下面把画面慢慢拉近。

现在看着面前这个重塑的妈妈形象，你特别想对她说什么？

深呼吸。睁开眼睛。

在这个过程中，不同的同学调出的母亲的形象是不一样的。无论怎样都可以这样来做。如果这个过程有困难。

想象自己起身，给母亲鞠一个躬，说这三方面的内容。

1、如实说出对母亲的抗拒和自身的矛盾。

2、在妈妈面前承认，自己所有抗拒的不接受的原来都是自己身上有的。我知道了，原来我是在抗拒我自己，不接受我自己。我愿意在接下来的日子接受我自己。

3、自己愿意将生命传递下去，好好对待自己的下一代，并且请求得到母亲的祝福。

当这些都做完了，一切就会顺畅的按部就班的向前推进了。

老师解析：

越抗拒越成为。当我们越抗拒，越不接纳，那我们就会越把关注点关注在“不接纳”上。一次次的强化反而就“成为”了。

案例：不认可、不欣赏、不温暖、挑不是、没有爱，心胸狭窄

一项一项的找原因：为什么。。。

“你认为”的不好，原因是什么。脑里边的妈妈形象我们搜集来的不完整的画面声音感觉，累积迭代具象出来的。我们的目的是让这个具象不要再影响我们。这个具象出来的妈妈形象决定了我们每一个人的丰盛程度。

金钱智慧，钱和妈妈是有联系的。和动物相比，人没有妈妈是活不下来的。生命能够活下来的保障就是妈妈。长大后能够活下来的保障是金钱。妈妈和钱是一样的。现在和钱的关系，就是小时候和妈妈的关系。只有修复和妈妈的关系，才能享受丰盛和富足。才能去掉关于钱的局限性信念。

四五分的关系是因为我们内在的不接纳。这份不接纳源于我们内在的搜集和最后的具象。所以我们要把脑中的具象进行调试。一个小调试就可以帮我们调试妈妈的具象，但是意义是非常大的。

不能把责任百分百放在妈妈身上，“调”是我们的责任。最重要的是去找，找妈妈，其实也是自己。搞自己不如搞别人。帮别人找是会比较顺畅的。一定要找到原因，找到原因就穿越了，自己也就找到自己的原因了。

在大的规律里，要“拿掉”一个东西，首先要把它松动。就像拔萝卜要先松土，就好拔了。找到原因就相当于松土。松完了之后，我们不是把妈妈变了，而是分数达到了之后，我们就知道我们缺哪方面的满足。（被允许，被接纳，被爱的感觉，就会有轻松的感觉）当妈妈分数上来的时候，我要的哪一种感觉，我要的感觉是什么。在这幅图画上加点什么上去会有轻松的感觉。回答：可以加点背景音乐，轻音乐。

这个练习是对自己生命的保鲜和滋养。坚持做，坚持练。

看不清妈妈的脸和表情怎么办？

可以打上一束光。跪下来。把那三个方面说出来。坚持做练习。一定会看到的。

今日作业：

当你重塑了妈妈形象后，分三到五次，看着重塑后的妈妈形象，写一下对妈妈说的心里话，每次看完写完后都要打破状态，稍作休息再开始下一次。

重塑妈妈形象：

闭上眼睛。妈妈出现在我的脑海中，我给妈妈打了3分。

重塑的好处：拥有一个好妈妈。改善和妈妈的关系，和妈妈建立连接。更加自信、快乐、轻松，有力量。更有资格感、价值感。

描述画面：我看到妈妈站在窗户旁边，她穿着格子衬衣，短发，头发染得黑黑的，她正在摘菜。阳光从她左侧的窗户照射进来。

3分的话，你觉的缺少些什么让你能够达到10分呢？妈妈脾气暴躁，情绪化，指责挑剔抱怨，暴力，自私，没有力量，邋遢，好面子。

你觉得是什么让她这样的？家庭环境，听说姥爷是一个脾气暴躁比较情绪化的人，会打骂孩子。妈妈年轻时生活的时代是物质非常匮乏的时期，经常饿肚子。

我把妈妈往上调，调到45度的地方。我把窗外照射进来的阳光调的更亮了。在光束上加上了一圈彩色的光圈。妈妈的眼睛很慈祥，脸上的皱纹也很慈祥，她温和坚定欣赏地看着我，微笑着，能感受到她对我满满的喜悦和欣赏，她对丈夫、对当下的生活很满足，她一边哼着曲子一边摘着菜。她看到了我，对我说，你做的很好。你真棒。

我把画面慢慢拉近，那个彩色的光圈不时地闪烁着。这时的妈妈是温暖的、平和的、慈爱的、乐观的、欣赏我认可我，非常爱我的，是精致美好，淡然又有力量的。这个妈妈让我感到，我是被爱的，温暖的，安全的，我是美好的，有资格的，我很有力量。

深深吸口气。可以自言自语的说句话。

我做的很好。我很优秀。我有资格轻松、快乐、成功。

我想对妈妈说的话：

第一次练习：

亲爱的妈妈，从小到大，我都是在看着你的脸色生活，每天都特别的忐忑，你嘴里的我，不好看，不大方，不优秀，什么都做不好，也不可能做好，永远不如谁谁家的谁谁。你的情绪化，让我害怕，害怕下一次爆发不知道什么时候又会来临。每天我都在小心翼翼地读着你的眼神、你的嘴角、你的呼吸，想知道你的心情是怎样的，想知道你今天对我的评判是怎样的，想知道我今天的表现怎样，会不会又被骂或者被打。参加工作、走上社会，无论在哪里，我依然觉得身边总是有一双眼睛在看着我，看着我的一言一行，在对我说，你不配。亲爱的妈妈，你知道吗，我好想有一个真正的妈妈，这个妈妈不需要我去讨好迎合，这个妈妈是温暖的、快乐的，我可以躺在妈妈的怀里，感受她身体的温度，告诉她我的心事、我的快乐、我的烦恼，我可以从她嘴里听到，我是那么的好，那么的独一无二，我是发光的，我是她最棒的宝贝。她可以在我被别人欺负的时候，挡在我的前面，告诉对方，这是我的孩子，我的孩子是最好的，你不能欺负她！而不是当着别人的面骂我没有出息，被欺负也是活该。亲爱的妈妈，活到这么大，我一直觉得自己在流浪，我很孤独，也很无力。知道吗妈妈，房子不是家，有爱的地方才是家，妈妈，我好想有个家。

第二次练习：

早上做完哭了很久，哭完之后，全身有一种特别轻松淡定的感觉。中午在大军老师的直播间里提问了关于脑海中总是和父母平视的问题。根据大军老师的引导，我感觉原因是，一是自己对这个练习还是有抗拒，不愿臣服。二是我发现自己和画面是结合在一起的，我也在这个画面中，站在他们的对面，这样应该是不对的。下午第二次练习，我把画面向上调，然后跪下来，仰着脸看着远处的妈妈，感觉自己就像是看着一幅画，而不是参与其中的，效果就好了很多。妈妈的画面一直在右上方60度左右的地方。

亲爱的妈妈，阳光透过玻璃照在你左侧的脸上，一个美丽的五彩的光圈在光线透过玻璃处闪耀着。你的左边的脸是那么慈祥、明媚，你的右侧的脸看起来有些忧郁。亲爱的妈妈，看着你的笑，忽然感觉好心疼。你是怎样长大的，你的童年经历过什么，你的婚后生活因为丈夫常年不在身边，你又要照顾我，又要工作，又经历了怎样的孤独和辛劳。你高中时成绩很好，却因为认识了爸爸而放弃了高考，虽然已经过去了几十年，你的心中是不是也常常憧憬着你放弃的那种可能完全不一样的生活。那会是怎样的人生？你把你的憧憬放在了我的身上，你把你对生活的苦闷和焦虑放在了我的身上，你把与你失之交臂的人生放在了我的身上，你把你的孤独和寂寞放在了我的身上。现在想来，每次你和爸爸吵架，是不是在用这种方式获得他的关注，每次你盯着我吃饭是觉得吃饱了就是爱了，因为在你小时候能吃饱就是最幸福的事情。每次你骂我，那些难听的话是不是你的父母对你说过的，每次你打我，那些手法是不是你的父母也对你用过的。你没有学习过怎么做妈妈，当你焦虑、着急，不知道怎么爱自己的孩子的时候，你就只能把你的父母爱你的方式用在我的身上。亲爱的妈妈，我了解。多么希望画面里那天真单纯的微笑是一直属于你的，现在的你，童年的你。你可以轻松快乐地哼着曲子做自己想做的事情。你可以有自己的梦想追求和爱好，哪怕你已经步入老年。爱自己什么时候开始都不晚。亲爱的妈妈，谢谢你尽己所能为我付出的一切，让我成为现在的我。感恩。

第三次练习：

第二次又哭了很久。调整状态进行了第三次。感觉妈妈右侧的脸也变得明媚起来，还有一只小鸟飞来，站在窗户外面透过玻璃看着摘菜中的妈妈，妈妈对着它笑，给它唱歌听。感觉阳光好温暖，我的身上也暖暖的。这次我没有流眼泪。

亲爱的妈妈，今天又是阳光明媚的一天。阳光洒在你的脸上是不是很舒服？是的，你喜欢唱歌，你唱歌也很好听，看，小鸟都被你的声音吸引来了。亲爱的妈妈，不管过去经历过什么，我们的人生都只有一次。我们不能回到过去，我们只能过好当下的每一天。放下过去，做自己想做的事情，晒着太阳，哼着喜欢的歌曲，轻松快乐满足地体验每一天。亲爱的妈妈，我想告诉你，爱自己才是爱我最好的方式。爱你。我也要好好爱自己。