当我今年有足够的勇气与力量离开维持了十八年的亲密关系，开启我新版本的生命蓝图时，我感觉像与那个不了解的自己打了多年的持久战，终于可以有力量把那些我过去不了解的，总是控制我的东西摆脱掉了。
当我不断地向内探索，看清自己真正的需要，了解更多未知的自己时，我才真的有勇气做出今天看来最正确的选择，开启我真正的人生版图。
我是如何一点点的突破自己，做出这个决定并慢慢地找回过去那个弄丢的自己的呢！
首先是我在亲密关系中做了大量的功课，它真的就像一面镜子，清晰地投射出我在原生家庭中经常体验到的那些熟悉的情绪模式: 自卑、恐惧、委屈、指责、讨好，过度忍受，不善表达等，这些功课让我找回了那个弄丢的自己。
其次是因为遇到了充满智慧的周梵老师，她就像一盏明灯，给我一片昏暗的人生带来了光明，让我可以在多年的两股力量拉扯中，有力量走出来，在她专业的指导与建议下，我不仅从受害者牢笼里走了出来，也开始有勇气与力量开启更高版本的自己。
最后是我遇到了一群能量跃迁班的伙伴们，他们给了我诸多信任与支持，记得在我今年十月份的时间课上，第一次战战兢兢地向周梵老师坦露我的难题时，我感受到了来自那个场域中他们的无条件的爱与包容，这对一向缺乏安全感，很少向陌生人吐露心声的我来说，是多么大的一个礼物啊！
当我慢慢的找回弄丢的自己，开始接纳自己的不完美，不再苛责，挑剔那个内在的自己时，我过去的思维模式与限制性信念开始发生了改变！
那些曾经我以为的，并坚信不已的内在信念模式改变了，我周围的全世界也改变了！
那些曾经制约过我的，让我深陷其中，痛不欲生，无法自拔的信念模式怎么就一点点的改变了呢！
自卑
在原生家庭中，我体验最深的是自卑感，总是认为自己不够好，常常自我贬低。童年的印象中，我几乎没有得到过家人任何的肯定与表扬，最深刻的印象是被爷爷与别的孩子经常的比较，深深伤害了自尊心。
在我后来的亲密关系中，我也不自觉的被前夫这样比较过，那时候，刚踏出校门的我，什么都不会，不会做家务，不会做好吃的饭菜等，这种被比较后，涌现出的深深的自卑感是多么熟悉的模式啊！
后来，当我接触身心灵成长，内心变得越来越有力量后，这种自卑感基本就消失了，在比我强大的人面前，我不再拘谨或不自在，我可以更多的接纳自己的不完美，不再像过去那样苛责那个内在的小孩，我变得越来越自信和有力量。
恐惧
除此以外，恐惧感也是我体验最深的感受。母亲生我的时候，因为药物中毒，全身浮肿，就在我与母亲被医生下了大人孩子只能保一个的情况下，我奇迹般的活了下来，也许从那一刻起，我就体验到深深的恐惧感。
此外，我的原生家庭中父母的关系也很糟糕，家里经常硝烟不断，战火弥漫。儿时丧母的父亲脾气暴躁，冲动易怒，一言不合就与母亲发生肢体冲突是常有的事。那种担心被父母抛弃的焦虑在幼年时就植跟在了我的潜意识中。
成年后，我在多种场景中体验这种熟悉的情绪模式，而大部分都是在我根本不自觉的情况下。
亲密关系真的是一面镜子，可以投射出一个人内在能量状态中最熟悉的情绪模式。在我与前夫相处的过程中，我也曾不止一次的体验过这种感觉。
在我们多次的争吵中，前夫对待我的各种方式都让我体验到不同程度的恐惧感。在我身心灵成长之前，我常常以受害者模式自居，总是认为自己在遭受家庭暴力（各种威胁，恐吓等）。
现在明白，这些感觉是小我自己创造出来的，是我过去在原生家庭中体验到的最熟悉的情绪模式，是我允许他对待我的方式。
我曾经让自己深陷在受害者牢笼里多年，没有想过为自己的选择负责，内在又恐惧，又担心，想离开这段关系，又各种焦虑，我在这两股力量的拉扯中，消耗了太多能量。内在根本没有力量做出自己想要的选择！
当我参加完周梵老师的能量跃迁班第一期后，才开始有力量结束这段拉扯多年的关系，并学会为自己的选择真正地负责任。
正像周梵老师说的，改变能量状态就是改变人生。
如果不是遇到周梵老师，也许我还会停留在原地，一面痛苦的忍耐僵尸般的亲密关系，一面想要选择离开，各种举棋不定。
如今，当我可以直面潜意识中的恐惧，而不再埋怨苛责那个让自己恐惧的人，事，物的时候，我的力量感就来了！
当这种负面情绪出现的时候，我可以停在当下，接纳它，认清它是小我的一个戏码，是原生家庭给我的一个限制性信念模式，我慢慢尝试先带着觉知接纳它，不再对它有评判，然后就突破了它的影响与束缚。
当我可以做到理性的面对这种熟悉的感觉，并对它保持觉知的时候，前夫就再也没用过这种令我恐惧的方式对待我。
苛责
总觉得自己不够好，是我从幼年到现在最熟悉的情绪模式。记得小时候父母就是经常在我面前表达对对方的愤懑与不满的。
尤其是母亲，性格内向，不善言谈，常年遭受父亲的家庭暴力。在我童年的印象中，母亲常常苦诉自己的委屈与痛苦，对父亲的暴力行为更是痛恨不已。
父亲幼时丧母，性格暴躁易怒，内心极度缺乏安全感，经常对性格软弱的母亲各种挑剔与不满，但对外人却热心，大方，谦和忍让，是方圆几里不折不扣的老好人。
母亲通过各种唠叨来表达自己的委屈与命苦，父亲通过抱怨与指责向母亲索取幼年丧母的对爱的缺失，每个人都在扮演受害者来控制对方。
在这样的家庭氛围中长大的我，完美的复制了父母的婚姻模式，双方都没有足够的力量离开对方，没有爱，只有无休止的指责，埋怨。
当我成长后，我明白苛责的背后是没有被满足的需求与爱，苛责越多，对对方的需要与依赖就越多。当对方接收不到这种方式索取的需要，而正好内在有钩子被对方勾起来时，不可避免的争吵与矛盾就发生了！
而我曾经与前夫就是这样，两个缺爱的小孩彼此索取对方没有能力给出的爱，更不会表达内心真实的需要，就不断以挑剔，苛责的方式企图引起对方的愧疚感，来得到自己想要的东西。
而这些方式，都是我们不自觉的从与父母的相处中潜移默化学来的！如果不去探索这些固有的，根深蒂固的方式，就会一直卡在那儿！即使换了一个人，同样的戏码仍会上演。
渴望爱
在糟糕的原生家庭环境中长大的我，自卑内向，敏感多疑，渴望爱，希望有人能够对我好，并温柔地呵护与对待我。
成年后，当我的生活中真的出现了一个对我百般呵护的人时，我毫不犹豫的坠入了爱河，爱上了那个对自己各种体贴，照顾的他！
我没有意识到的是，那时候的我特别渴望被爱，至于自己想要什么，想过什么样的生活，我从来没想过。
当我没有力量给予对方想要的爱，而又拼命的想向对方索取，而他的内在也缺乏力量给不出来时，争吵，矛盾，伤心，绝望都是不可避免的！
历史真的是惊人的相似，当我的婚姻生活慢慢地复制了父母的婚姻模式。发现前夫身上呈现出了我认为的父母不好的所有的性格特质时，我失望，彷徨，想要离开，多次寄希望于他与我一起成长改变的幻想破灭后，我决定离开这段没办法相互滋养的关系。
正像周梵老师说的，当你可以真正观察自己、了解自己的时候，你才有可能从过去的原生家庭固有的模式中解脱出来。
当你有力量觉察，感知那个令你不舒服的感受时，停下来，从那个模式中走出来，在每个当下好好练习，你就可以突破原生家庭的限制性模式，活出更高版本的自己！