2020-2-21

2020年2月21日 星期五 天气：阴

1.早起打卡：5点25分

2.易经：

姤卦第四十一四7遍✅

萃卦第四十五7遍✅

升卦第四十六7遍✅

❤️1000天的崇道堂成长历程朗读✅

3.论语：（雍也第六）1遍，计2遍

4.道德经（10-11）各7遍✅

5.口才锻炼视频：指定内容如下✅

Wow，又是充满能量的一天。

大家一起来诵读《坚持的声音》

心有多宽，人生的舞台就有多宽，如果不能打碎心中的壁垒，即使给你整个世界，你也找不到自由的感觉。

人生的坚持，就是学习的坚持，尽管是遭遇困苦，但是我们却是能在一次次的苦难中去成长重新的去爬起来。这就是奋斗的人生。

今日金句：每天进步ー点点，坚持带来大改変。你终将会活成自己想要的模样。

6.运动：下午羽毛球90分钟✅

7.15天带领大家读15本精华语音打卡第7《稀缺：我们是如何陷入贫穷与忙碌的》小打卡已发✅

每天一本书，今天第7本，咱们一起学习《稀缺：我们是如何陷入贫穷与忙碌的》。作者两位：塞德希尔博士，哈佛大学经济学终身教授；埃尔德博士，普林斯顿大学心理学教授。

1.穷的恶性循环。

贫穷会限制穷人的想象，禁锢穷人的思维，甚至还降低了穷人的行动能力，从而让穷人一直穷，很难突破阶层固化。

2.因为稀缺心态，所以视野狭隘。两位科学家在哈佛大学成立了“稀缺实验室”，其中一个试验是：招募志愿者，让他们长期挨饿，然后观察他们的行为表现。本来活力满满、朝气蓬勃的志愿者，在挨饿以后，不再攻克学术，而是对菜谱特别感兴趣；本来的各路创业人士，现在讨论起商业想法的时候，更容易只想着开餐厅……稀缺会俘虏大脑，改变思维方式，强行侵入稀缺者的思想之中，俘获稀缺者的注意力。

一个人的心智容量，有着相对固定的“带宽”。而稀缺心态，会占住很大一部分内存，让其他程序变得缓慢，甚至有时卡顿、死机。

稀缺会发挥放大镜的作用，比如因为不宽裕，往往对钱的使用更谨慎，买东西会充分比价，为了省点钱，多逛很多店，多绕路，多花时间。从近期看，稀缺会带来一点红利、好处。

稀缺者产生“隧道视野”、“管窥效应”：忽视管子以外更重要的事物，比如时间和注意力，从而在整体上损失更大。

3.稀缺不仅限制视野，也会降低当事人的自我控制力。

另外一个实验显示，需要记7位数的实验者，会比记2位数的实验者，更容易选择垃圾食品，因为记7位数比较费神，占用了一部分自我控制力，导致了自我控制力的稀缺。于是在选择食物时，就只能分配更少的自我控制力。

因为稀缺长期占用心智带宽，降低了稀缺者的决策能力、计划能力、抵制诱惑能力……进入下一轮稀缺的恶性循环。

4.知道稀缺理论，我们可以做点啥？

在当下，注意力是稀缺的。如果需要记得30分钟以后打电话给老板，这30分钟内就很难静下心、做点事。怎么破？把提醒30分钟以后打电话的事情，外包给闹钟，把注意力解放出来。

又比如，在面对一笔2万块钱的学费面前，有人会放弃学习，哪怕学了以后有很大的可能性会赚到很多很多的2万块。因为这笔钱，可能意味着几个月的生活费，学费的机会成本太高了。

但是，也有人会借钱也要付这2万块钱的学费，去学习，给自己投资。而后，就跳出穷人的圈子。

所以，穷不可怕，可怕的是穷人思维。别因为钱的稀缺，让自己的眼界稀缺。别因为时间的稀缺，让自己对重要的事情投入稀缺。别因为成功经验的稀缺，让自己的信心和魄力稀缺。

即使真的缺钱缺时间，也别有稀缺心态，更从容些、更目光长远些、更有策略些，就能从恶性循环中，突围而出。

8.生活感悟：

①能量朗读《坚持的声音》《刻意练习》中，坚持和练习都是一种高贵的品质，通向成功的方法。成功就是原有的梦想，曾经的目标，在棋逢对手，挫折灾难，困难，诱惑面前不妥协，不让步。成功等于方向，但人都是因为害怕被拒绝而偏离了成功的轨道。明日目标，录个小视频。

②《遇见未知的自己》看了一大半，这次看得很慢，每个章节都环环相扣，现实太残酷，重新找回那个真我太难了（爱、喜悦、和平）。已经被各种身份角色，思想，情绪偏离轨道。（性格倾向*外在环境*各种教育*生活事件＊前世业力=人生模式）好好想想，必须给自己画个未来梦想大饼，朝着这个方向努力。

③明日周末，孩子们的学习视乎进入一个疲倦期，期待早日开学！周先生也可以解禁了，有他担任大厨的日子我还是比较省心的。只是每天对我们提各种高要求，各种唠叨，非常执我。唯一的方法是“忍忍忍”修炼。