2020-2-11晨间日记

今天是什么日子

起床：8:14

就寝：0:26

天气：晴

心情：还不错

纪念日：无

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：

1：听了专业课程，并补充了1节课程大纲的课程内容；

2：完成晨间日记；

3：冥想＆运动。

改进：

得开始输出文章了。

习惯养成：

1：坚持冥想，随时冥想

2：坚持读书/听书

3：坚持更新晨间日记

4：坚持每日（室内）活动/运动

周目标·完成进度

1：每日更晨间日记（1/7）

2：每日冥想（1/7）

3：一周至少运动20分钟以上3次（1/3）

4：完成一篇拆读稿（0/1）

5：每天听书/读书30分钟以上（1/7）

学习·信息·阅读

学习：听了微蓝老师的课程，并完成作业。

信息：肺炎疫情确诊病例增效速度放缓；省内治愈病例越来越多。

阅读：听完《思辨与立场》

健康·饮食·锻炼

饮食：昨天没太控制住嘴，晚餐吃的有点多。

锻炼：以恢复拉伸为主，28分钟（后背+臀腿）。

人际·家人·朋友

没有特别内容

工作·思考

1：会借势，做大事。

2：想要做到公平思考，去自我中心甚至是去社会中心是关键。

最美好的三件事

1.阳光明媚；

2.包子好吃；

3.大家身体健康。

思考·创意·未来

创意：暂无

未来：这一周听各种相应的专业课，把自己的大纲丰富起来（已在进行）。

要做大事，疫情之后要见牛人。

成功日志：3-5件有收获的事务

1：听了2节专业课程，丰富大纲内容。

2：坚持冥想，让自己正念。

3：继续坚持晨间日记，记录和反思前一天的内容。

4：做了接近半小时运动，僵硬身体得到拉伸与缓解。