Better You | 拖延症的根本症结不是拖延，是恐惧

人生最垃圾的想法排在第一位的是

算了，时间还长，等等做也来得及

2018，有人伤感，有人欢喜。

伤感的人，会说一年竟然就快这么过去了，

欢喜的人，会说新的一年即将展开了。

而在以往，每当到了这个节点，

大家都会很焦虑。

“年终总结做了嘛”

“今年升职加薪了嘛”

“女朋友找好了嘛”

真话说多了谎言，而这句“还来得及”

我们越说越像真的。

拖延的原因是什么？

很多时候，我们拖延，并非是不知道自己该要做什么，而是没办法进入状态去脚踏实地地做。

明明知道今晚必须要提交一份报告，明明知道明天考试必须要把重点题背下来，但就是不愿意开始，总以为可以在最后期限完成，心里想着时间还有，不着急。而什么都不做，其实是最痛苦的，因为会产生一种巨大的焦虑。

那么，拖延症的原因到底是什么呢？

一个常见的原因就是错误估算任务所需时间，时间领域有一个侯世达法则：完成一个任务实际花费的时间总会超过计划花费的时间，就算制定计划的时候考虑到了时间，也不能避免。计划永远赶不上变化，一件事情一旦开始，就会发现意外接踵而至，原本做的准备根本不能解决问题，甚至还会产生更多的、新的问题。

可这不是本质原因。

本质原因其实是恐惧。

一方面恐惧在于：只要开始做事，一个人就要面临做错、做不好的风险。我们害怕失败，害怕挫折，所以干脆不去做，不求有功，但求无过。

另一方面恐惧在于：过分在意外界的评价。当我们开始认真做一件事情时，被外界嘲弄、耻笑的几率将远远高于被夸奖、被鼓励的几率。老板让我交报告，我不第一个交，也不最后一个交；年底业绩考核，我不求是最好的，也不希望自己是最差的；……

自我妨碍，拖延症晚期

我们身边很多这样的人，看起来很努力，却总是得不到想要的成绩。原因便是效率太低，而效率低的最根本原因，就是回避困难。回避困难何尝不会一种心理拖延。

沒有目标。并很多人觉得自己没有拖延症，只是没事情做，实际上时时刻刻都有事情做，可就是不知道在做什么，你总觉得自己很忙，可是季度、年终总结却收获甚微。因为没有明确的目标，东做做，西做做，结果最主要的事情没有做好，次要的事情也可能没有做好。你有很多事情要做，哪些事情是重要的，哪些时间是你最好安排的，你完全把握不好，结果整个人处于“茫盲忙”的状态。

害怕改变，恐惧失败。你有过这样的经历吗？很想尝试做一件事或完成一项新任务，又怀疑自己能不能做好，有没有那个能力，很担心自己做不好后被人批评。犹豫不知道该如何做，时间就在犹豫当中一点点地流逝，正当下定决心要做的时候，情况可能又发生了变化，甚至原来的机会已经没了。很多职场人认为工作要“三思而后行”，把所做的事情想得面面俱到，觉得不会出问题了才动手去做，可事实上并没有那么完美的思考，相反的很多事情要做，导致了很大的压力，于是就形成了拖拉。

盲目自信，自欺欺人。要做的任务不难，假如你有10天时间完成，当你觉得只用三天可以做好，你经常会放在最后三天才做，可结果往往是出现意外的事情。也许你也能完成，但是完成的质量就很难保证了，更要命的是，这3天你会很累，你在等一个守株待兔、运气爆棚、天上掉馅饼的机会。这不是你自信的表现，而是偷懒，你没有对要做的事情负责任，还认为自己特别聪明，花比别人少的时间，还能得到和别人差不多的成绩。

环境干扰。“浮生偷的半日闲”，拖延还有一个原因就是：快乐。学习工作总是很痛苦的，一坐到书桌前，就头痛，左顾右盼，看看镜子、看看桌子，突然感觉有点渴，又要喝水，然后又有了尿意。上完厕所回来，有人在微信上找你，回了微信，发现朋友圈有两条更新，那顺便刷刷微博、淘宝……等一切结束后，半天过去了，又该吃饭了。

身边总会听到抱怨自己工作的声音，不喜欢工作的原因也有很多，老板太苛刻，工作太枯燥，同事太刻薄，但我们有没有这样问过自己：或许，我们不喜欢这份工作的原因，只是因为我们没办法把它搞定。

你以为拖延的是时间，不，是人生

身边的女同事刚刚跟男朋友分手了，去问她，得了一句经典的话：他一点都不主动，我讨厌了一直在等待。其实，爱不是经不起等待，只是经受不了“只是经受不了“日久见人心”的拖延。

这种仪式感，其实就是一种对待情感的精致态度。没有谁有义务去傻傻等待，咂摸出你的真情意。你的拖延，在工作上不好用，在爱情上更不好用；

身边的朋友亲人刚刚去世，她说自己给父母买的围巾还没送出去，本来想着元旦送，后来拖到中秋，再后来，再也送不出去了。我们总说要把最好东西留到特殊的日子用，其实，就是把蕴含深情的每一天拖拉城日复一日的凉薄日子。

无论是复杂的工作，还是生活中的吃喝拉撒睡，几乎每一件事情都可以看成是一个项目。而项目管理则需要我们设定正确的程序，利用正确的方法，努力得到最好的结果。道理人人都懂，生活里却总是忘记去用。

不得不说，95%以上的人都有拖延症，或轻或重，在有些没有截至日期的事情上，因为感觉不到怪兽的存在，所以你让猴子毫无顾忌的掌握着你的方向盘 ，可能要等好久好久以后  你才发现你早已偏离了航线，早就已经赶不上别人了吧！