这本书被誉为最好的NLP（身心语法程序）参考书，分享了很多实用有效的思想和行为技巧，配合大脑运作的模式去选择思想、语言和行为，因而帮助一个人提升，并对他身边的人产生更加积极的影响。
1.处理事情
我们如何能把头脑中纷杂的数据更有效地归纳，进而认识事情的根源，找到解决的方向？
大脑处理事情时，会有六个不同的逻辑层次，从低到高分为环境、行为、能力、信念价值、身份、系统。理解事物，同样要从系统的、整体平衡的角度入手。当一个人越能站在较高层面上理解事物时，他越能照顾全局，越能更好地解决问题。
2.推动激励
一个人内在的推动机制是怎样的一回事，如何使自己更积极？
信念、价值观和规条统称为“信念系统”。所有人的内心困扰或者是人与人之间的矛盾，都是来自信念系统的冲突。
某人因为上级说了一句他觉得不尊重他的话，于是很生气，千方百计地找资料、花工夫去证明他的上级品格不正，因此上级所说的那一句话是动机不良的。
其实，对这个人来说，他最重要的目标应该是使自己有一个成功快乐的人生。与此相比，证明他上级是不是好人，或者那句话是不是怀有坏动机并不重要，这句话怎样能帮助他的人生有更多的成功快乐才重要。
3.沟通和人际关系
每一个人独特的思考模式如何能从其外表快速了解，怎样能够有效地与别人配合？
我们通过外感官来认知并感觉这个世界，相应的内感官继续认知、感觉并储存了所有的经验元素。内感官分为内视觉、内听觉、内感觉三种。
内视觉型的人观察能力强、办事速度快、能同时兼顾多件事情，但是，他们也有因同样特点而产生的缺点：没有耐性、不爱注意逻辑道理、对细节兴趣不大。
内听觉型的人逻辑性强、办事注重细节、处理琐碎资料的能力强。但是他们的时间观念往往不强，对于大局或整体的协调能力较弱。
内感觉型的人工作速度不如视觉型，语言文字不如听觉型，但是他们是实干型，就是凡事喜欢亲自动手，对事情的感觉也特别强。
4.语言运用
如何从一个人的话语中得知其困扰的来源，并怎样使其摆脱困扰？
所有的话语，都始于内心深层的一些意念（深层结构），经过扭曲、归纳和删减三个程序的不断运用，终于形成一些文字语言。
程序1 扭曲
例如一个人看到树影中的绳子而喊“有蛇”——这份扭曲的能力使我们能够享受音乐、美术、文艺等。
程序2 归纳
比如，每当一个人说“总而言之”或类似的话时，他便是在运用“归纳”的技巧了。
程序3 删减
一件事情储存在大脑里有极多的细节，我们在说话时，只能提及它极少部分的资料。（我们总想用最简单的字去说出内心意思，所以“删减”存在于每一句话中。）
5.选定有意义的目标
怎样选定一个有意义的目标，怎样能使内心更有效地去支持和完成这个目标？
包括自我整合，添增本人的力量，处理“不知如何选择”等技巧，文中分享了很多方法，内容很多不一一赘述