坐月子吃什么？建议收藏！

对于女人来说，生孩子就是去鬼门关走了一遭，所以做月子就是为了补身体的。坐个好月子对产妇的产后恢复十分的重要，今天小编和大家分享一下，女人坐月子吃什么最好。

1、汤类

汤的营养是很丰富的，并且对于产妇来说也是比较容易消化和吸收的，能够帮助产妇增加食欲对于乳汁的分泌也有很大的促进作用。像炖鸡汤、排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤这一些汤类是比较适合产妇喝的。

2、鸡蛋

之前去看望坐月子的产妇的时候，都会带着鸡蛋。之前传统的产妇坐月子的时候，每天至少要吃十个八个的鸡蛋，但是其实根本没有必要吃那么多，两三个鸡蛋就可以满足身体对营养的需求。鸡蛋可以煮着吃，也可以打成蛋花汤或者蒸蛋羹，也很不错。

3、小米粥

小米粥里面富含维生素B、膳食纤维和铁。对产妇具有很好的补养效果。

4、红糖、红枣

富含铁和钙对血色素的提高有利，帮助产妇补血驱寒。

5、鱼

鱼的营养物质丰富，对孕妇具有通脉催乳的功效，味道鲜美。首选鲫鱼和鲤鱼。

6、蔬菜水果

水果里面含有丰富的维生素C和各种矿物质，有助于消化和排泄能帮助孕妇增进食欲。但是由于刚生完宝宝的产妇身体比较虚弱，而且消化系统功能也没有完全丰富，不要吃得过多，像现在天气还没有变暖和，不要吃太凉的水果，可以先加热一下再吃哦