快乐的因子是持续创造 2019/6/3 97/365

今日复盘：

运动：每天雷打不动空腹一杯淡盐水，仰卧卷腹15个，仰卧高抬腿10个。

TED：关于晒太阳是否对心脏有好处。

忽然想到西方人喜欢麦色的肌肤。其原因是表示自己"有钱"可以度假可以晒黑，虽然说法有待证伪，但老外度假的最常见方式海滩居多。

今天跑步时偶遇之前邂逅的70岁"年轻"小姐姐，精神状态依旧很棒，她说自己刚打完乒乓球回来，因为最近缺钙，还特意去晒太阳了，皮肤由原来的白变黝黑…一下子有点认不太出来。。

晒太阳除了对心脏有好处外，可以帮助获得维生素D，这是人体维D的主要来源之一，促进钙吸收。

晒太阳时间太长容易得皮肤癌，但如果晒太阳不足则可能导致心脏病，以视频中给的现有结果，心脏病患者人数是得皮肤癌症患者人数的100倍。。。

文章：当谈论快乐时，我们可能就会下意识想到多巴胺。我们人生有三种驱动模式：欲望驱动、恐惧驱动与创造驱动。那多巴胺是促使我们长期快乐的因素吗？答案则是创造驱动。因多巴胺是一种虚幻的期待。能给我们带来持续快乐的则是持久创造，即一种持久的满足感和专注。

今日反思：

每个人对“死”的话题还是会有一定的避讳，尽量希望避之不提。昨天发了关于安乐死的文章，有很多人都支持安乐死的做法，但这个做法毕竟是挑战人生存本能的事情，很多地方还是需要很长时间去慢慢影响和改变。

小仕金句：

那些无法控制的事，如有前提意识，还是尽力挽回。

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