压力来自哪里，如何去应对？

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  压力在日常生活中真的太常见了。在人生各个阶段，你似乎总能遇见它们。

  对于学生群体，随着人生道路选择的不同，面临的压力也来自于各个方面，比如：就业、考研、人际关系，繁重的课业...

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  而已经组建家庭的成年人，他们不仅要担负起家庭的经济支出，还要在职场打拼，努力平衡好工作与生活两者之间的关系。

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  压力有四个基本来源。

  第一个是你必须忍受的生活环境带给你的：天气、花粉、噪音、交通和空气污染。

  第二个是你必须应对的社会压力源，比如求职面试、截止期限、工作演示、人际冲突、财务问题等。

  第三个压力源是生理性压力源，例如睡眠不足、疾病、衰老、受伤，这些现象导致身体不堪重负，或者是，类似肌肉紧张、头疼、胃部不适、焦虑和抑郁这些对环境和社会的威胁与变化所作出的生理性反应，也会造成心理压力。

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  第四个压力源是自身的思维，看待问题的态度积极乐观或是消极悲观，都能影响到压力大小。同样是只剩半杯水了，悲观的人会说：只剩半杯了，而乐观的人会说：看啊，还有半杯水呢！遇到事情可以想开一些，毕竟“天塌了还有高个子顶着”，说不定就“船到桥头自然直”，“柳暗花明又一村”了呢。

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  那么我们怎样应对压力呢？

  由前两个原因造成的，生活环境和社会带来的压力，可以通过必要的预防措施来解决，花粉过敏就减少接触，隔离过敏源，忍受不了空气干燥可以利用加湿器，而工作方面更加要认真细致，以防出差错，把重要的事情首先完成，减轻工作压力。

  关闭压力引起的危险信号，向身边人寻求帮助，也不失为一个好的方法，其实生活中得到亲朋好友支持，有了精神后盾，面对生活施加的压力也能更自如。

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  如果是生理性压力源造成的，可以求助于医生，药品可以起到减轻疼痛的作用，帮助你缓解放松，另一方面，你需要规律的作息，不要透支自己的健康，毕竟身体是革命的本钱。食物、酒精也是一部分人放松自己的调剂品，但只能适度，不能总是暴饮暴食或者喝得烂醉，反而会耽误在生活中的事情。改善自己的生理状况，使自己更加健康，也许还可以减轻对药物的需求。

  看电视、上网、从事业余爱好和运动都可以让参与其中的人暂且离开那个充满压力的世界，就像桃花源，为他们创造出一个简单轻松的氛围。

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  将压力视作挑战的人，会借此迎来新的机遇和个人成长的挑战和机会，他们往往拥有很强的责任感，不管是对家庭、亲人还是工作，这些让他们积极参与到社会活动中去，不太容易受到压力困扰。

  有的压力可能是日积月累形成的，很多时候你并不能立即打败压力源，观察自己的内心，主动出击，而不是不战而退，轻易投降。

（本文参考了书籍《放松减压手册》，图片来源于网络）