【月白拆解文章训练营】敢于破碎，是重建凌乱内心的开始

敢于破碎，是重建凌乱内心的开始

作者：包俊君

文章转载自：曾奇峰心理工作室

https://mp.weixin.qq.com/s/aMttv_5VPqXe8RtAnSfCHg

文章拆解

1.标题

直接用文章的中心作为标题，开门见山，表达作者的观点。

2.正文拆解

拆开头

从一张图片入手，引出作者描述的内心状态。

图片发自App

进而引出作者的观点：

我们纠结要不要打开橱柜门去整理盘子，更害怕打开心门去触碰那些痛苦的一切，因为那可能意味着更毁灭性的结果——破碎。

01.第一部分

小标题：破碎是重建的开始

首先解释破碎，指出破碎对心理造成的危害，接着转折引出本部分的观点。

破碎是重建的前提

随后用一张图片和图片下的文字，指出只有打开心门，内心痛苦才能改善。

图片发自App

你不愿意打开门，
情况永远不会改善，
但不管失去多少东西，
至少橱柜可以用了，
而且救出可以救的盘子，
你会拥有一个可以放新盘子的地方。

随后指出如果想打开心门，会遇到的问题，引出第二，第三部分。

感悟：用图片加文字，也可以说明要表达的观点。

02.第二部分

小标题：求助是一件让我感到羞耻的事情

首先指出羞耻感的来源，然后指出因为羞耻感而不向外界求助。

接着转折引出羞耻感让我们打不开心门的做法得不偿失。

观点：

光是为了维持这凌乱的稳定，就拼尽了自己全部的力气。

但我们来到这个世界，拼尽力气不是为了得到“凌乱的痛苦”。

感悟：对这部分观点的感悟，我们在世上生存，不是为了维持凌乱的稳定，是想要一种新的生活。

03.第三部分

小标题：没有人让我足以信任打开心门

首先指出打不开心门的另一个原因信任感和安全感。

随后介绍了安全感的来源、危害，以及没有安全感的感觉。

作为心智正常的成年人，应该正确判断是否安全，随后指出本部分的观点：

冒一点险，就是敢于让你内心的一部分盘子摔碎。然后，才有机会去整理凌乱的橱子，和享用放进去的新的盘子。

04.迈出敢于破碎的第一步

引用曾奇峰老师的话：

一个成年人只要做到两点就可以让自己很好的活在这个世上：
首先，我作为一个成年人，我有能力让自己活得很好；
其次，当我有困难的时候，我也有能力向别人求助。

总结文章的观点：

求助不是一件羞耻的事，是一种能力。

有人理解你，帮你梳理凌乱的内心。

感悟：总结全篇内容，呼吁人们如果内心凌乱要敢于求助，有人会帮助支持理解你。

3.结构

文章的结构总—分—总结构，首先提成观点，接着从两个方面阐述，最后总结。

4.感悟

从写作角度来看，针对每个问题从理论上指出原因、危害，非常专业。作为一篇心理学方面的文章让人信任，可以改变人们的认知。呼吁人们寻求帮助，让自己过得更好。

从认知角度来看，我们遇事要善于求助，让自己活的更好。想改变过去的状态，必须要打碎一些旧的东西，体验一些新的风景。