2018-04-07

产后恢复黄金期究竟是什么时候？

产后恢复

​老辈人都说：坐月子是女人改善体质的绝佳机会。事实也确实如此，产妇分娩以后，除乳房外，产妇全身各器官、组织，尤其是生殖器官都将逐渐恢复到妊娠前的状态。产后恢复的好坏，关系到女人的终生健康！那么，产后恢复黄金期是什么时候呢？

有效期

产后一年半至三年内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，很多妈妈的亚健康问题集中凸显，如气血不足、脾胃不和、臀部瘀堵等状况，应进行综合调理，使身体机能达成最佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。

黄金期

产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，身体最为脆弱，身体各项指标均处于严重失衡状态，易产生胸部疼痛、肥胖、腰酸背痛等产后后遗症。若在这段时间内，这些问题没有得到有效解决，很容易给日后健康埋下隐患，拖延恶化下去成为各种疾病！

理想期

产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过一段时期的修养，妈妈们的身体基本恢复，但是很多不易察觉的亚健康状态，如新陈代谢慢、全身肥胖、局部肥胖、胸部问题等往往易被妈妈们忽视。此时若还没有将这些遗留问题解决，很容易成为长期问题。

补救期

产后三年后，属于女性产后恢复的补救时期。由于已经错过了最佳恢复时期，很多产后问题，如盆底肌松弛、腰背酸痛、骨盆问题等问题进一步加重，基本调理已经不容易改善。此时应寻求专业产后机构帮助，自己配合在家调理，弥补产后未得到及时修养的损失。