月检视2020.1.1-2020.1.31

一.健康

年目标:

坚持运动+冥想+早睡早起+333饮食法则

拜日式A10个

每周15公里

早晚冥想15分钟

晚十早五

333饮食法则(中午丰富,晚餐少吃)每一季排毒一星期(吃蔬菜水果)

本月实际行动及自我检视:

本月一共跑量才29公里,上月跑量稍多了一点,月初休息,月中旬下雨,月末的病毒。拜日式A因天气太冷还未行动。冥想也还没开始。未按照晚十早五的时间来执行,但睡眠时间延长了好多,身体感觉特别舒服。333的饮食法则需要回到杭州后才能实行,在老家婆婆生怕我饿着了,一直叫我多吃些,自己的意志力不够,每餐都吃多。

二.家庭

年目标:

每日半小时绘本阅读,半小时经典阅读,每日诵读父母规。

每日就健康,和亲子事情和先生沟通。

本月实际行动:

还没实际行动起来

三.事业

目前的工作并非事业,也希望自己能早点找到自己的三圈交集。

四.学习

年目标

纸质书30本,听说书50本

本月实际行动

阅读《懂你》《最好的孤独》《活着》

听书《欲罢不能》《非暴力沟通好》《次第花开》《掌控习惯》

五.财富

每月300元理财,已完成。

六.社交

年目标

每月和1-2为位朋友链接

本月实际行动

和朵拉姐,玉华相聚。

七.效能

年目标

高能要事

专注当下

实际行动

有待提高

八.休闲

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