每逢佳节胖三斤，节日后该如何有效减肥？

春节是个团圆的日子，也是个“变圆”的日子，都说每逢佳节胖三斤，上称一称重三斤。魅伊人小编想发起一个直击心灵的拷问，你在春节小长假胖了几斤？？知道你们都胖了，小编的心里勉强的得到了一丝的安慰。接下来就是我们的头等大事，减肥！！！那么如何正确有效的减肥呢？跟魅伊人小编一起往下看吧。

一、调节饮食

节后不少人减肥心切，开始了断食等过激的节食方法，其实是不可取的，因为肠胃会非常不适应，建议先从清淡的饮食开始慢慢过渡。

二、抵制诱惑

想要节后顺利瘦下来，就应该杜绝夜宵，抵制零食、甜食、油炸类食品的诱惑，别让减肥计划毁在半路上。抵制不住诱惑就多吃些膳食纤维类食品，膳食纤维可以增加人体饱腹感，减少热量吸收，调节肠道平衡等作用，从而达到减肥的效果，医用食品“魅伊人营养餐”就具有这个特点。魅伊人咨询方式VX：SQ12899

三、多喝茶

喝茶是节后减肥的首选，但并不是所有的茶都具有减肥的功效。也不是所有的人喝茶就可以减肥，喝茶减肥只是减肥的一个辅助过程。

四、多运动

运动减肥要有完整计划，每次运动至少40分钟以上，这是因为要连续运动30分钟以后，身体才会开始消耗脂肪，所以运动满40分钟之前千万不要停止哦!

俗话说：“冰冻三尺非一日之寒”，节日胖三斤乃数年习惯，不要给自己的胖找理由，佳节是无辜的哦，魅伊人就说到这了。