听《正面管教》清单体

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"如果你在管教你的孩子的过程中感觉到非常的痛苦，那么你的方法一定是错的。"-----玛丽(简。尼尔森的女儿)

1、正面管教的核心:和善而坚定

和善:家长要先平复自己的情绪，让孩子感受到安全和无条件的爱。

坚定:尊重孩子也要尊重自己，界限要清晰坚定。

2、发自内心的无条件的爱

《少有人走的路》指出真正的爱是建立在帮助对方心智发展的基础上的。

而一个人的心智发展的核心要素是:安全感。

而且心智发展是一个过程，切莫拔苗助长。

3、应对偏差行为的关键:让孩子感受到确定的爱并对自己有信心

孩子的四种偏差行为(寻求过度关注、寻求权利、报复、自暴自弃)的深层原因无非就是，对爱的缺失的不同反应罢了。

父母在面对孩子的偏差行为时:

第一步:安抚自己的情绪、看到孩子的需求；

第二步:忽略孩子的偏差行为，直接采取行动去给予他想要的；

第三步:回应情绪，表达关心、爱、与鼓励；

第四步:探讨解决问题。

4、建立孩子独立完整的自尊体系

充分满足孩子的归属感和价值感；父母做好自我尊重的榜样；在日常生活中尊重孩子的感受与选择，鼓励并允许孩子参与日常的家庭活动中。

5、学会道歉和感谢

经验告诉我，在日常的生活中，父母做错事情了给孩子道歉，孩子便学会了自己做错事情也道歉。在孩子道歉的时候，要给孩子和好的机会，他便学会了宽容。

同理，父母要学会感谢孩子的支持与帮助，他也便学会了感谢你的付出，而且在这个过程中，感受到自己的价值。

6、共情式倾听

回应孩子的情绪，也表达自己的感受，让孩子看到自己也看到他人。

接纳他的情绪，允许并鼓励他表达自己的感受，避免分裂样人格的形成。

7、负性忍耐力&延迟满足

负性忍耐力指的是人们对复兴情感的耐受程度。当孩子的行为激起了父母的负性情绪时，良好的复兴忍耐力帮助父母不被情绪带走而做出"过激"行为，对孩子以及孩子与父母的关系造成伤害。

父母严厉的呵斥和教导，往往可以快速地看到效果，可是这是孩子因为恐惧而表现出来的暂时顺从的行为，不但不会有长远的效果，还有可能带来很多负面的效应。比如愤恨、报复、反叛、退缩等

父母在负性忍耐力的前提下要懂得延迟满足，追求长远的效果。

8、与孩子沟通时，多用启发式问题，少问为什么

9、赢得孩子而非赢了孩子

10、鼓励与赞扬

肯定他的动机和过程而非简单的结果

在无条件爱的作用下，七项感知和技能。：

①对个人能力的感知——“我能行”。

②对自己在重要关系中的价值的感知力——“我的贡献有价值，大家确实需要我”。

③对自己在生活中的力量或影响的感知力——“我能够影响发生在自己身上的事情”。

④内省能力，能理解个人的情绪，并能利用这种理解做到自律以及自我控制。

⑤人际沟通能力，善于和他人合作，并在沟通、协作、协商、分享、共情和倾听的基础上建立友谊。

⑥整体把握能力，以有责任感、适应力、灵活性和正直的态度来对待日常生活中的各种限制以及行为后果。

⑦判断能力强，运用智慧，根据适宜的价值观来评估局面。