太极拳不是杀生，呼吸就可以治高血压和头晕？

看倌：太极拳可真锻炼人，今年夏天汗出了好几盆。

玄同：

太极拳的终极目的，是蓄能减排。

道家称之为谷神。谷神不是粮食之神，谷是蓄养的意思，要养神。

现代人一说到运动，就以为要出汗，要累。

运动是要养生的，汗出半盆、累个半死，那是杀生，罪过啊。

看倌：粮食之神，让我想起了太岁，据说太岁吃不完，吃了一块，再长一块。

玄同：

我小时候，在河南老家，喝过太岁泡的水，那人家就用一个缸泡着，每天舀来喝。

他跟我说 ，太岁会长大，我看着没鼻子没眼的，就是一大坨凉粉。

大哥说：宫廷御液酒，一百八一杯。赏你一杯，喝去吧。

我喝起来，觉得就是二锅头，兑的那个白开水。

看倌：谷为啥是蓄养的意思？嘴大吃四方？

玄同：

“谷”字，口是盆地的意思，上面的四个点，是水。

太极拳所有动作的要求，都是要做这盆地，就为：蓄水。

师祖陈鑫讲：出劲不如蓄劲，又有几人能懂、能做？

看倌：道家讲，谷神不死，是为玄牝，玄牝啥意思？跟你的道号一样玄啊。

玄同：

意义太宽泛，我们只站在太极拳角度来看，玄是天，是鼻子，牝是地，是嘴巴，所以太极拳，要练呼吸。

太极拳要求，含光默默，调息绵绵，就为谷神不死。

谷神，就是谷了神，然后，可以不死。

默默，绵绵，不是没有，是似有若无，这叫太极。

呼吸，好像有，又好像没有，气就来了。

然后，要息息归根，这就是太极拳腹式呼吸的目的。

一定要出肾入肾，每一息走丹田，不只在肺。

看倌：息息归根有什么用？我头晕是不是气下不来？

玄同：

息息归根就为清升浊降，养生祛病。

高血压、头晕、心脑血管疾病，要多做。

一次最少半小时，多者不限。

学了太极拳，千万不止在行拳中，息息归根可以在全天。

气沉丹田不是空话，应该在每一口。

同学，你炼太极拳，一天多少个小时？