便签1：《接受不完美的勇气》

【A1】

[故事]：去年的四月份，公司组织男子篮球联赛。我们部门女多男少，但部门工会还千方百计想要组织一只队伍参加公司的联赛。由于很多同事都没有意愿参加这项活动，我也属于不会打篮球序列的。为了凑足人数，部门工会委员还是动员我参加报名，心理想要拒绝，但没有抹开面子直接拒绝，被报名了。按照以往的经验篮球联赛也就十几场，结果这次直接给排了将近40场，从四月份直接排到了年底。一方面，自己的孩子刚两岁多，家里就媳妇一人带孩子，下班后急需要帮手，另一方面下半年正是科室业务比较繁忙的时间段，经常加班。结果，被篮球联赛占去了很大一部分的时间，被媳妇埋怨，还得额外找时间把需要加班的工作补上。当然，联赛参加也是断断续续，没有全程参与。

[反思 ]：从原文和I来看，我的做法不妥之处在于，没有用“课题的分离”的原则来应对这事件。工会委员想让我报名参加，目的是要组织部门一只队伍参加联赛，这是他的课题。而我自己当时的情景下，我的时间需要分别支配在生活 和工作中，在有限的时间内，我不可能做到兼顾。因自己没有抹开面子，担心他的不高兴，让自己陷入了时间被动中。到头来，哪件事情也没有做好。

【A1+】在这个案例中，如果用“课题的分离”的原则，处理方式是：

1、澄清课题：完成部门篮球组队的工作是工会委员的任务，虽然作为部门一员有义务参与到过程中，但也是自愿参加的活动。所以他的课题是组建部门篮球队，我的课题是要合理分配好自己的时间，在时间充裕的条件可以参与，但这是我的选择。

2、尊重选择：我自己的课题需要我自己去做好，合理分配自己的时间，而工会委员的课题则需要他们自己去负责。而不应该干扰我课题的完成。如果因为自己选择了拒绝，他不高兴，那么那是他需要解决的问题。

3、清晰表达：坚持自己的选择，用恰当的方式告诉他自己不能参加。比如说明自己的情况，我家孩子还小，下班后还得回家陪孩子。你现在也看到了我最近手头工作也比较多，偶而还得加班，真的拿不出时间参与这个联赛。让下班后时间更充裕的同事参加吧，这样也能保证参赛的效果。

【A2】

[目标]：弟弟在重大事项决策（比如买房子、买车）的时候，总是喜欢征询我的意见。截止目前这几个事情进展都没有听取我的建议。未来在其他的事项上还可能征询我的意见，如果他的想法与我建议不一致，就符合用“课题的分离”的原则来回应的场景：

[行动方案]：如果用“课题的分离”的原则，处理方式是：

1、澄清课题。分清楚具体事情中，我和弟弟的“课题”分别是什么：对于弟弟来说，通过自我经验总结，提炼出自己合适的方向，做出选择，是他的“课题”，也正是通过这样的自我总结与探索，他才能更好的完成积累，实现成长。对于我来说，要面对的是，给出自己认为的合理建议，并调整我的建议没有被采纳带来的失落情绪。

2、尊重选择：无论他的选择是什么，都要支持他去努力实现，不去干涉，他的“课题”应该由自己做决定，尊重他的决定的权利。

3、清晰表达：在具体事情上，我依据我的经验总结，给出自己的看法。但同时说明如何做出选择是他自己的事情，选择了就需要自己去负责。对于我自己来说，要坦然的接受结果，调整好心态，给予力所能及的支持与帮助。当然交流过程中，需要注意措辞。