刻意练习阅读Day 1

不断重复只是“天真的练习”,无法带来进步

“正确的练习”需要好导师.有目标.有反馈

一、刻意练习的本质—长时工作记忆

刻意练习的本质是去买SSD硬盘,而不是纯粹卖苦力

长时工作记忆要点:

1.赋于意义,精细编码

2.提取结构或模式

3.加快速度、增加连续,增加长时记忆与工作记忆的各种通路。

二、有目的的练习

超强记忆力-持续练习-突破极限

有目的的练习四个特点

1.定义明确的特定目标可以有效地用于引导练习-

2.要想取得进步,必须完全把注意力集中在要练习的事情中-专注

3.通过练习意识自己的弱点在哪里,适当的转变关注焦点,并提出新的记忆方法来弥补弱点,需要反馈搞清楚哪些方面还需提高,或离实现目标还有多远

4.最重要的部分-也是一条基本的真理:如果从来不迫使自己走出舒适区,便永远无法进步!!!!




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